经常出现便秘是什么原因?

张如兰 2025-06-28 01:22:50 1

  经常出现便秘需要考虑不健康的饮食生活习惯所导致的,可以通过多喝水,多吃水果蔬菜,多锻炼身体,有利于便秘症状的缓解。平时不要吃粗糙,坚硬,难以消化的食物,戒烟戒酒,少喝咖啡,浓茶,碳酸饮料等,对胃肠道有刺激性的饮品。多吃软易消化好吸收的食物。三餐要定时定量,切记暴饮暴食放几次七分饱,早上要吃得有营养,中午要吃得饱,晚上要吃少,平时要多注意劳逸结合。不要过于劳累,经常休息不好也会导致便秘症状的加重。

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