坐月子吃什么奶水多？

产妇奶水少，可以多进食一些高蛋白质的食物，比如：鸡蛋、牛奶、瘦肉，以及鱼肉等。产妇还可以食用炖汤类的食物，能够促进产妇乳汁的分泌。产妇需要注意自身的情绪变化，避免长时间处于焦虑、低落等不良情绪中，容易导致机体内激素水平紊乱，从而影响到乳汁的分泌。如果产妇患

女性在产后因为气血不足导致奶水减少需要及时补气和补血，此时建议女性多吃黑豆、阿胶、枸杞等补气补血的食物，平时也可以多吃汤羹类食物，如红枣乌鸡汤、当归鸽子汤、黄芪猪肝汤、茭白猪蹄汤等食物，有补益气血的功效。产后的女性要注意营养物质的补充，平时也可以多吃富含铁

孕期女性有奶水分泌可能是生理现象，也可能是患有乳腺导管扩张症、乳腺囊性增生病等病理性原因所引起，具体如下：1、生理现象孕期体内的雌激素和孕激素水平不断升高，会刺激乳腺腺管和腺泡发育，为泌乳做好准备，而妊娠末期孕激素水平趋于稳定，部分女性会出现淡黄色稀薄的奶

产妇可通过饮食调理增加乳汁的分泌，可食用牛奶、豆浆、鲫鱼汤、猪蹄汤等富含蛋白质的食物，保持产妇获得充足的营养。若产妇由于乳腺导管不通导致乳汁分泌不足，可通过按摩、热敷乳房促进乳汁的分泌。保持产妇心情舒畅，若产妇出现抑郁、焦虑等情绪，可能会影响乳汁分泌。若母

特别平胸的女性在产后积极的做好护理也会有奶水的，不用担心。乳汁分泌和体内的激素水平有关系，和乳房的大小关系不大，而且要在饮食上加强营养，多吃高蛋白的下奶食物，比如黄豆猪蹄汤、黑鱼豆腐汤等，不要进行节食减肥。如果已经怀孕，在孕期应该做好乳房的护理，每天可以坚

产后无奶水也不涨可能是由于饮食不当、情绪波动、营养不良等因素引起，具体原因如下：1、饮食不当如果女性在生完孩子后经常食用辛辣刺激的食物，会导致产后淤血阻滞，造成乳汁分泌不通畅，出现无奶水也不涨的现象。2、情绪波动如果出现精神紧张、焦虑不安、心情不畅等不良情绪

产后没有奶水，可以通过饮食、按摩、服用中药等方法催奶，具体如下：1、饮食产后没有奶水，产妇可以多吃汤汤水水的食物，比如丝瓜鸡蛋汤、鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤、红枣乌骨鸡汤、乳鸽汤等，刺激乳汁分泌，促进宝宝发育。此类食物还可以调节产妇的免疫功能，有利于产后恢复。

哺乳期奶能产得好最主要是要多保证水的摄入，其实就是多饮水，然后多摄入优质蛋白，比如像鸡蛋、牛奶，还有虾肉、鱼肉这些，另外多休息，还有就是让孩子多吸吮，这些对奶水来说都是好的正向刺激作用，都能够刺激到泌乳量增加，所以最主要吃什么其实就是喝水，吃蛋白质。

一般来说月子里可以多休息，另外多喝一些水，然后吃优质蛋白，就是其实不一定非要喝汤，尤其是那种很肥肉汤，并不一定对下奶有多大好处，一个是多喝水，一天要保证1000到2000毫升水摄入量。第二多吃优质蛋白，比如像鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉这些红色瘦肉，另外就是多休息，让孩

哺乳期可以多吃一些具有催奶作用的食品，比如皎白、莴笋、豌豆等等。另外，还可以多喝一些汤类，最开始可以是一些清淡汤，后期可以是含一些含蛋白质比较多的汤，这些都可以起到增加奶水的作用。另外，哺乳期一定要注意水分的摄入，每天水分量至少要1200毫升以上，这样才能保证