入睡困难的有什么方法解决？

　　让婴儿自己快速入睡，应当首先保证婴儿睡眠环境的舒适，保持安静，防止嘈杂，控制好室温，保持空气湿润，室内空气通风透气。同时让婴儿情绪稳定，轻拍婴儿后背安抚婴儿情绪，防止婴儿过度饥饿。建议睡前防止让婴儿过度兴奋，可以在睡前给婴儿喂母乳，因为母乳有安神的作用

　　3岁宝宝刚入睡后出汗，这可能是因为睡觉时被子盖太厚了或者衣服穿太多了，造成孩子热的出汗；有可能是阴虚盗汗，里热逼迫汗液外泄，造成睡后出汗。也有可能是因为孩子维生素D缺乏或是缺钙造成的，这时候可以做个微量元素检查，这时候可以给孩子补钙，吃点钙片、鱼肝油等；

　　如果病人仅仅有一次表现出入睡时心脏突然颤动，考虑是偶发的早搏，病人临睡之前环境比较安静、注意力比较集中，这样很多早搏是可以感受到的。但是，如果平时病人在运动或者工作中有时不注意，可能感觉不到早搏的发作，因此平时生活中可能也会有发作，但是未发现。如果仅仅

　　考虑是由于神经衰弱和植物神经紊乱造成的失眠症状，这种情况下，不要让自己有太大的心理压力，要给自己积极的心理暗示让自己的心态稳定下来，可以听一些轻音乐来放松神经；关闭电视，手机等有关的电子产品，促进褪黑素的产生；此外可以服用安神补脑液，谷维素，维生素B1等

　　心肝火旺入睡困难失眠时建议采用中医中药的治疗方法来调理。中医通过清肝泻火、清心安神的治疗方法选择合适的方药来治疗。常用的中药方剂有龙胆泻肝汤加减、清心汤加减、葛根芩连汤加减等，常用的中成药有解郁安神颗粒、舒肝丸、清热解毒片等。养成良好的生活习惯和饮食习

　　难以入睡即入睡困难，是失眠的一种多见表现。对于表现出入睡困难的病人，首先需要确定其是否存在工作压力大、工作和生活中烦心事多或者近期遇到突发事件，比如失业、破产、失恋、患病或者亲人离世等，因为以上情况是造成失眠最多见的原因。此外，需要积极确认病人是否合并

　　从你描述的情况来看，那很可能是单纯性失眠，但结合你的年龄，也不能排除更年期综合征的可能，失眠的原因很多，但大多和精神因素有关，建议您要放平心态，顺其自然，可以先吃点催眠药物，如佐匹克隆等，请在医生指导下服用

　　晚上睡觉时很难入睡，主要可能和精神心理因素有关，如工作压力过大、焦虑、思虑过重、情绪激动、抑郁、白天睡得过多、精神过度紧张等等。建议可以听听轻音乐、放松身心，必要的时候可以口服安眠药物助眠。

　　能够造成表现出晚上入睡困难的原因是比较多的，比如说思虑过多，情绪紧张，压力大就容易产生入睡困难的情况，还有可能是服用了一些咖啡等的能够使人兴奋的食物，同时也不排除一些疾病，如贫血，甲亢等。平时多注意休息，不要身心太累，做到有规律的作息，不过度劳累，保证

　　从你描述的情况来看，你早醒，焦虑，思虑过多，很可能患有焦虑症，属于神经症的一种，病情不重建议您到当地精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以结合做做心理治疗