生活中补血的食物有很多，多见有红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻、黑豆、猪肝、猪血、鸭血、黑木耳、乌鸡以及红糖等，都能有效的起到补气养血的作用。但如果是贫血比较严重，最好口服补血类的中医调理，因此改善缺血症状。
建议：你能吃黑芝麻，因为黑芝麻具有补血明目、生精通乳、益肝养发等功效。你能吃红枣，因为红枣具有养胃健脾、补血安神的效果。你能吃猪肝炒菠菜、胡萝卜、桂圆、黑豆、黑木耳、乌鸡等食物，这些食物具有很好的补血功效。
对于产后补血可以从以下方面来进行。第一、辨证调补，心血虚可以用养心汤，养血宁心。脾血虚用归脾汤，补脾养血。肝血虚用四物汤，补血养肝。此外，还可以用八珍汤气血双补，十全大补汤温阳益气补血。第二、经过药食同源的方法来进行调补血虚。临床上常用桑葚，红枣，红糖，桂
怀孕了能喝九芝堂驴胶补血颗粒的，不过如果贫血不太严重还是食疗的好。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，因此维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
服用铁剂是会造成大便变黑的，属于正常现象，一般停药后就会缓解。建议平时饮食上多吃木耳，动物血，动物肝脏，菠菜等含铁丰富的食物，多吃红枣，花生，桂圆等补血的食物，多吃高蛋白维生素丰富的食物加强营养。
第一、补血快要多吃含铁的猪肝，猪血、鸡血、鸭血等。要想补血最快最好是在食补的时候服用一些常用的补血铁剂，比如铁之缘片，可以快速的提高人体血红蛋白合成数量，除起到补铁的作用之外，富含的阿胶也能补血养血。第二、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子，都是人
女人可以经过吃红枣、桂圆、枸杞、莲子、阿胶等食物来补充气血。平时可以用红枣、枸杞泡茶喝，也可以煮粥吃，都可以达到食补的效果。还可以选择当归、黄芪、鹿茸、人参等中药材搭配食材，达到补充气血的作用。
红色糖铁素含量较低，具有一定的补血作用，但属于低微贫血人群，选择食用红色糖铁不能达到补血的目的。而且红糖中所含的铁是来自于植物中的铁，很难被人体吸收利用。若表现出贫血，还需口服补血中药，如补血口服液、复方阿胶浆、驴胶补血颗粒等，均为补血中药。可食用猪肝、猪
喝红糖水确实是可以补血的，红糖是有一定的益气补血的功效的。如果在平时发现自己会有头晕，心慌气短等贫血的症状，做食疗是有效果的。可以用红糖水，或者大枣粥，红豆粥来进行食疗。也可以口服补铁的药物或者中药来治疗，因为贫血对健康影响比较大，容易表现出睡眠差，抵抗力
补气补血，适用于气血不足的病人，这是中医的疗法。建议应用中成药，例如四物汤、四君子汤、八珍汤、补中益气丸等。也可以应用食品进行食补，常用的有核桃、鸡蛋、牛奶、大枣、枸杞、桂圆、人参、黄芪、火龙果、菠萝、荔枝、苹果、山楂等等，一些多见的蔬菜和水果。
