怀孕初期可以做哪些运动？

在孕早期的时候表现出了腰酸的情况，主要考虑是和受凉以及体内的激素上升有关系，在孕初期孕妇身体姿势的改变，子宫增大重心前移也会造成腰酸的现象，随着孕周的增加腰酸的症状还会逐渐加重。

孕妇能吃瓜子，需要适量，瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素，能增强消化功能。还可以使消化系统活跃，瓜子的香味又刺激味蕾，还可以促进消化。但是瓜子中富含的大量油脂，因此孕妇吃瓜子要适量。

孕初期的人群，能吃的水果有很多，如苹果、香蕉、柑橘、草莓、葡萄、樱桃、西柚等，也可以多吃富含蛋白质的食物，防止过度的劳累。保持良好的卫生习惯，保证愉悦的心情，定期去医院进行产检。

怀孕初期肚子隐隐作痛，考虑是由刚怀孕不久，造成子宫被慢慢撑大造成的疼痛，为正常现象，若疼痛明显，考虑是由子宫附件疾病或宫外孕造成，若伴随阴道流血或小腹下坠感，则为先兆流产的症状。

女性在孕期的注意事项是非常多的，首先是应当定期的去医院做好产检，经过产检来看一下胎儿发育的情况，同时饮食方面建议不要吃凉性的食物或者是刺激性的食物，具有活血作用的食物也不宜食用。

怀孕初期能吃鱿鱼，鱿鱼中含有一定的磷、铁等元素，营养价值比较高，进食之后有利于胎儿的生长发育情况。但是由于鱿鱼属于一种海鲜，因此建议您在吃之前需要彻底煮熟，并且防止一次进食过多。

能吃少量的荔枝，但不可多吃。因为荔枝是热性水果，吃多会表现出上火，孕期的话是要防止吃易上火的。其次，它的糖分很高，吃多的话会造成血糖的升高，特别是有糖尿病的孕妇就应当要严格忌口。

怀孕初期肚子胀气是正常的生理现象，因为孕期随着胎儿的不断生长，增大的子宫会压迫临近的脏器比如胃囊，就容易腹胀，此外孕妇食欲比较旺盛，暴饮暴食或者是吃了产气的食物也会造成肚子胀气。

怀孕初期孕妇是能吃丝瓜的。丝瓜具有解热毒、通经络、活血脉的作用，还有驱痰通奶的作用。孕妇吃丝瓜是很有好处的，但是要注意不可过量食用。夏天的时候吃丝瓜，还可以起到开胃消食的作用。

孕妇在怀孕初期是能吃鲜百合的，鲜百合中还是有一定的矿物质和微量元素，能够促进细胞新陈代谢，而且还有一定的去火降压作用。此外，孕妇在日常的饮食中也要保持清淡易消化，不吃辛辣食物。