运动后膝盖疼怎么恢复？

　　女性膝盖酸软，最多见的就是局部的一些关节炎或者是滑膜炎。第二，有可能是膝关节或者大腿受伤之后下肢长时间少运动锻炼，造成膝盖周围的肌肉表现出废用性萎缩而造成的。若是关节炎或者滑膜炎，一般口服非甾体类抗炎药，外用一些消肿止痛的药膏就可以解决问题，若是第2种

　　女性膝关节疼痛不舒服，可能是缺钙造成的，也可能是膝关节骨质增生、滑膜炎、风湿、半月板损伤等造成。可以常规完善膝关节X片及钙等元素测定寻找原因。若是缺钙造成的，及时补充钙片，饮食可以适当的多吃些钙质丰富的食物比如牛奶，虾皮，瘦肉等利于改善。若是膝关节骨质

　　年轻人膝盖酸痛一般是长时间的磨损造成的，膝盖部位肌肉的劳损是造成酸痛的主要原因，长时间的站立、长时间的行走以及频繁的上下楼梯都是造成病人膝盖酸痛的原因。如果膝盖酸痛较为严重，并且有弯曲困难等表现，很有可能是存在关节磨损。

　　主要考虑这几个方面：1、要考虑平时可能有经常走路活动，局部的肌肉，韧带或者骨头相互摩擦而造成的一种疲劳性损伤，这个就可能造成有疼痛不舒服的问题。2、考虑可能和局部的骨质增生，或者有一些炎症反应比如说关节炎，滑膜炎，滑囊炎，肌腱的炎症都有可能造成。

　　高龄病人运动后膝盖疼痛因素复杂，具体可能有以下因素:第一、运动姿势不对，造成膝盖部位的韧带表现出损伤，因此表现出膝盖疼。第二、膝关节炎，运动时受凉、劳损等，均有造成膝关节炎，并且表现出疼痛。第三、膝盖损伤，如韧带损伤、滑膜炎或是半月板损伤等，进而造成膝

　　老人膝盖疼痛，最多见的两个原因就是膝骨性关节炎和类风关。1、膝盖部位的骨性关节炎是由于各种原因像年龄或者劳损等造成膝关节软骨的退变，因此表现出膝关节肿胀疼痛，不好走路等临床表现。这个病发展到一定程度，除了膝盖疼痛肿胀为还可能有膝关节的畸形，同时膝关节无

　　快走膝盖疼的恢复方法在一段时间要尽量保持休息减少活动，快走膝盖不会表现出疼痛时，才开始稍微的适当的进行运动。也可以经过口服消炎止痛的药物，来缓解疼痛，同时还要适当的补充一些钙片或者是含钙比较高的食物，也可以对疼痛部位进行热敷，来减缓疼痛的症状。

　　久站膝盖表现出疼痛的症状，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，比如双氯酚酸钠，奈普生等药物，听从医生的建议服用药物。可以做下针灸，同时配合进行物理疗法治疗。可以在专业的康复师指导下进行运动训练以及作业疗法治疗。可以多用热毛巾热敷膝关节，同时配合按摩。有可能

　　如果患者表现出了足部以及膝关节部位的疼痛，首先考虑劳累受凉造成的，因为足部和膝关节，在日常活动中负重量比较大，如果加上受凉疼痛就会明显的加重。其次，考虑骨质退变骨质增生造成的，就会造成脚部膝盖表现出疼痛的情况。最后，考虑膝关节和足部骨质的病变，比如说囊

　　病人表现出膝关节疼痛的症状，不能过度的依赖所谓的妙招或者是偏方，应该是在医生的指导下进行正规的治疗。如果没有受到外伤，表现出膝盖疼，可能是关节肌肉劳损、滑膜炎症所造成的。这个时候就建议病人保持良好的休息，减少负重活动，尤其是膝关节过度屈曲的活动，比如说