小孩吃什么帮助长高？

没有什么特殊的食物能帮助孩子长高，想要让孩子长高，首先要保证孩子能够摄入充足的营养，多给孩子吃富含优质蛋白质的食物，比如说牛羊肉，鸡蛋，鱼虾等，此外五谷杂粮也有给孩子吃有助于消化。其次就是要保证孩子充足的睡眠，生长激素分泌都是在夜间，如果睡眠质量不好，就容

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素占70%，此外取决于其他条件，包括运动营养环境和社会因素等。保证充足的睡眠。选择弹跳力或拉伸类的运动，比如篮球，跨栏，引体向上，游泳等能起到较好的长高效果。合理饮食，需要补充充足的营养，才能让生长潜力得到很好的发展

　　孩子小时候可以多吃含钙丰富的食物，如各种蛋类、牛奶、豆类及豆制品，还有瘦肉等食物，可以促进骨骼发育，此外还可以多吃含优质蛋白的食物，并多让孩子做做跳绳、跳高等运动，都有助于长高。

　　人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨及小腿的胫骨和腓骨，吃以下食物有助于长高：一、牛奶。牛奶属于一类全营养品，富含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。二、菠菜。菠菜是微生物的宝库，每天吃100g菠菜，就可以满足生长发育的需要。

　　想长高最好是不要服用药物，一般药物里都会有激素，会给身体带来很大副作用。意见建议：1.游泳、篮球、跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10～30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。

　　强健的肌肉离不开运动，当然也离不开食物的辅助。有助增强肌肉的8种食物。鸡蛋，杏仁，三文鱼，酸奶，牛肉，橄榄油，水，咖啡，这些食物对锻炼后恢复体力都有很大的帮助。但是要积极进行加强锻炼才是最好的办法。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下

　　身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素占70%，此外取决于其他条件，包括运动营养环境和社会因素等。保证充足的睡眠。选择弹跳力或拉伸类的运动，比如篮球，跨栏，引体向上，游泳等能起到较好的长高效果。合理饮食，需要补充充足的营养，才能让生长潜力得到很好的

　　6岁的儿童平时可以适量吃些豆制品、猪肉、鸡肉、鱼肉、虾、牛羊肉以及牛奶和鸡蛋等，这些食物所含的蛋白质以及钙质和微量元素都比较丰富，平时经常吃些有益于身体健康。除此之外也要适当吃一些富含维生素C的食物，比如各种新鲜的蔬菜和水果，这对于长高也是比较有益处的。

　　小孩子均衡饮食才能提供生长发育所需的营养成分，有助于长高。首选优质蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋和禽肉鱼虾等，能供给人体细胞生长所需的氨基酸，同时这些食物里钙锌铁等微量元素含量比较丰富，有助于骨骼生长和钙化，也就是长高。此外还要多吃蔬菜水果，能提供足

　　在日常生活中的话要注意营养的均衡和合理。可以多补充一些蛋白质，比如吃一些牛奶或者鱼这类的食物。但是身高的随着发育自然和后天的营养补充有着关系，但是也决定于先天性的因素。建议还是要养成合理的生活习惯，适当的多做一些运动锻炼，这样有利于你的健康。