醋泡花生米应当说没节食的效用，吃多了可能会还会变胖，因为花生中的脂肪含量高达40-50，因此肥胖者尽量少吃，如果想节食平时生存中就要压制脂肪和糖分的摄入，多吃许多蔬菜和水果，始终保持营养均衡，可以少食多餐，不要每餐吃得太饱，尤其是晚餐，喝点粥或者吃点水果、蔬菜就行了，有利于瘦身。
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