失眠症应该怎么调理？

　　严重失眠症可采用以下方法进行调理治疗：1.进行自我情绪的调节，患者应注意保持心情舒畅，遇到事情应该坦然面对，避免对一些事情斤斤计较，避免出现焦虑、抑郁的情绪，可有效缓解失眠症状。2.加强日常运动，平时应多到户外进行运动，尤其要适当多进行有氧运动，比如慢跑、

　　心慌气短胸闷焦虑失眠最有可能的是心脏神经官能症。因为植物神经功能紊乱，导致患者出现类似心绞痛或者心脏功能不全的症状，患者常常表现为心悸，气短，胸闷，焦虑，失眠，要进行心电图，心脏彩超，冠状动脉造影等检查，排除心脏器质性的疾病，方可诊断该病。此外，还应该

　　失眠的问题，一般还是需要考虑用药治疗，才能帮助解决，一般还是要考虑用些助眠药，可以先考虑用些安神补脑液，这属于中成药，副作用小，不会成瘾，但若是比较严重的，那就得看情况，若是西药效果不好，那就要考虑用西药治疗，如安定等。

　　失眠的患者还是比较多的，通常可以采取以下的治疗方法：第一要采取心理治疗，让患者消除对失眠的恐惧，保持平稳的心情，学会放松自己，不要过于焦虑紧张。第二，进行适当的户外运动，进行户外运动可以转移注意力，让大脑得到放松。第三，平时可以多吃一些有安神作用的食物

　　妇女更年期综合症引起的失眠大多数跟雌激素紊乱以及精神压力，心理因素等都有一定关系，可以采取中西医结合进行治疗，在医生的建议下口服镇静安神，调节神经的药物，配合中医中药来辨证治疗的，可以在医生的指导下适当补充雌激素等来治疗，一定要保持良好的心态，绝对不要

　　焦虑失眠症具体的药物，选择要根据严重程度进行分析。如果出现焦虑的情绪，会引发失眠的症状，如果病情比较轻微，可以考虑通过服用安神补脑的药物治疗，比如枣仁安神颗粒或者安神补脑液等。如果情况比较严重，患者已经产生明显的焦虑情绪，而且失眠持续的时间比较长，需要

　　治疗严重失眠症的方法有以下几项措施：1、心理治疗。2、西药治疗，如：中短效的镇静催眠药和抗抑郁药。3、物理疗法，重复经颅磁刺激和生物反馈等方式。4、中药治疗，用整体观念和辩证治疗。最常见的中医治疗的患者是心肾不交型和心脾两虚型的失眠患者。5、针灸治疗。主要

　　严重失眠症的治疗方法是进行药物治疗和心理治疗。对于严重失眠症的患者可在医生指导下服用一些药物来进行治疗，如安定类药物、佐匹克隆片等，这些药物对于治疗失眠症都有较好效果，同时进行心理治疗，观察是否最近情绪过于紧张、生活压力太大，患者可尝试调节情绪、放松精

　　患上严重的失眠，可能和过度紧张，压力过大，焦虑，神经衰弱等因素有关。尽可能保持乐观的心态；多参加一些娱乐活动；多做些有氧运动，如游泳，爬山等。可服补脑安神丸、安神补脑液、七叶安等药；可服谷维素、b族维生素、刺五加片；有严重睡眠障碍者，可服佐匹克隆、舒乐

　　失眠症可以经过中药或者中成药来治疗；可以服用的中药有酸枣仁、首乌藤、合欢花、柏子仁、磁石、龙骨等；可以服用的中成药有朱砂安神丸、七叶神安片、解郁安神颗粒等。此外饮食上可以多吃些小米粥、核桃、白萝卜、牛奶、豆制品等。生活上要防止过度劳累、适当运动、多喝水