缓解颈椎病的小窍门，应该说还是比较多的，我们把一些实用一点的，特别是能够在家庭使用的方法，我跟大家介绍几个，一个，就是热敷、颈部的热敷，这是我们经常可以使用的，不管是用热水袋还是热水瓶，就是可以发热的瓶子，或者一些热敷袋，这些都可以在颈部进行热敷。现在目前条件好了，有些家庭还买一些相关红外线，也还是作为一个热疗，它可以在家庭使用，而且热疗的作用，可以缓解肌肉的痉挛，增加它的活血化瘀的能力，改善它的无菌性的炎症，对缓解疼痛确实是有一定好处的。另外就是要注意保持休息，注意保持良好的精神状况，也是非常重要的。第三个方面就是要适度的活动，颈椎是不能不动，也不能多动，还是要进行一些活动，例如抬头，特别是伏案时间比较长的人，最好是一个小时左右，最好起来活动个五分钟，前屈、后伸、左右侧屈、左右的旋转。最好还有一点，就是定时的远视一下看看，特别看绿色的植物，特别在窗前，看绿色植物，不仅能够缓解我们的颈椎疲劳，同时也可以缓解我们的视疲劳，这些都对我们，也是很有帮助的一些方法，这些小窍门大家可以时常用一用。
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