节食减肥导致脱发怎么办？

节食减肥后犯困可能是身体表现出了营养不良的情况。正常情况下节食进行减肥的话，可能会造成人体表现出明显的低血糖症状，有的人还可能会造成表现出头晕、头痛、胸闷气短的症状。同时节食减肥还有可能会造成身体的内分泌表现出紊乱和胃肠道分泌液过多的情况，因而造成表现出胆

不提倡经过节食的方法来减肥，否则后期恢复到正常的饮食反弹会比较明显，而且对于人体健康也是会有一定的伤害的，长时间节食的话会造成营养不良。平时应该要控制饮食，少吃一些高热量高脂肪的食物，多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，而且一定要配合运动，这样后期一般不

节食减肥恢复饮食以后也要注意适当控制饮食，这样才能够不反弹。饮食当中注意多吃一些热量低的食物，可以饭前吃一些蔬菜水果，或者是喝点水，这样就会感觉到比较饱，再吃饭的话就会吃的少，摄入的热量就会比较少，还有就是要少吃一些脂肪多的食物，过于油腻的食物尽量别吃，如

想要不节食减肥就应增加运动量，同时对食物的结构也应进行调整。采用节食减肥的方法，不仅影响到健康，并且也容易反弹，所以是不可取的。对于不想节食的人来说，应该增加每天的运动，可以在每天傍晚时适当的进行有氧运动，比如快走、慢跑、打篮球等，以消耗掉身体多余的热量，

节食减肥是有可能会导致月经不来的，经过节食减肥对女性身体有很大的影响，在体内营养摄入不足的情况下，会影响到正常的内分泌，因此会影响到女性的月经。如果因为节食减肥导致不来月经，在平时要注意防止经过节食来进行减肥，一日三餐最好按时进行，减肥期间可以少吃一些高热

您的情况是由于暴饮暴食造成的肥胖症，您的这种情况实际上主要是缺乏毅力，难以坚持减肥，建议您还是要坚持您以前的减肥计划，既能达到减肥的效果，又能持之以恒，不要说坚持半个月就停下来，对饮食也要控制，尤其是宵夜和泡面，这些饮食习惯，很容易造成肥胖症。

节食减肥要是永远节食就不会反弹，但节食后一旦开始吃，就一定会反弹。节食减肥，会让身体内部的正常代谢遭到破坏，一旦你开始正常吃饭，这样因节食减慢的代谢系统，就不能及时分解多摄入的热量，那么脂肪就堆积起来，让你复胖。因此减肥还是不要节食，控制饮食，八分饱就好。

节食减肥能吃一些鸡蛋，鸡蛋中含有大量的蛋白质、钙、铁、锌等多种矿物质，能够为身体补充营养。鸡蛋属于高蛋白的食物，脂肪含量并不高，并不会影响减肥效果。节食减肥期间吃鸡蛋能为身体补充营养，对身体是有好处的。节食减肥可以多摄入一些富含维生素、膳食纤维的食物，比如

如果在进行完节食减肥之后的饮食也是特别重要的，因为在进行完节食减肥之后，如果没有注意饮食的话，可能会表现出反弹等症状。因此说在进行节食减肥时，主要是减少胃的内容物，慢慢的来进行恢复，因此说在减肥之后可以首先少量的吃一些食物，然后再慢慢的增加，能吃一些容易消

减肥的方法有很多，如服用减肥药或者是手术吸脂，以及经过体育锻炼或者是控制饮食。科学合理的减肥方法应当是经过体育锻炼以及适当控制饮食是比较常用的。如果不节食只靠运动，减肥效果是比较慢的。如果想要快速减肥只能靠应用药物或者是手术，但这几种方法对身体会有副作用，