失眠相对于多数病人都会比较痛苦，也会带来很多不良的影响，失眠可以严重影响人体身心健康、生活质量和工作效率。如果晚上休息不好，次日起床做事亦会晕沉沉，所以需要注意以下几个方面：1、要调整心态，很多焦虑抑郁症的患者由于心态不好，所以白天有所思夜晚就会睡不好，做梦甚至不能入睡；2、避免熬夜，要有规律休息，很多年轻人到深更半夜还不睡觉，所以熬夜会打乱生物钟，不能正常的睡眠而引起失眠；3、睡前不要观看过于兴奋或者悲观的电视剧、电影；4、饮食要清淡，晚餐不宜过饱，睡前避免饮用咖啡或者浓茶；5、可以使用一些安神的中药泡脚，但要到正规医院开药；6、采用耳穴压豆，如耳朵的交感、神门、心、肾，还可以用穴位贴敷手上的神门、内关，还可以进行针灸、推拿；7、严重失眠时需要服用药物，中药包括酸枣仁汤、黄连温胆汤、丹栀逍遥散等加减治疗，但是药物使用必须到正规的中西医院就诊，由具有相关资质的医生开具，辨证施治，合理使用。
相关资源
两个月的宝宝失眠，白天不睡晚上也不睡？
2025-06-27
如果孩子表现出不爱睡觉的情况，是不是缺钙造成的，需要去医院做个微量元素检查确诊病因，然后才能对症治疗，若是母乳喂养母亲也要注意饮食调理，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃柔软易于消化的食物。
来月经前失眠怎么办？
2025-06-27
来月经前失眠，可以经过保证环境安静，防止光线和噪音的干扰，睡觉前可以泡泡热水脚，也能喝半杯热牛奶，不要喝冷饮、碰冷水等，经过按摩特定的穴位进行舒缓情绪，睡前不要过度紧张，也不要剧烈运动等。1.月经期间尽量保持心情舒畅，不要烦躁，放松精神。2.月经期间尽量选择舒
孕妇为什么失眠睡不着？
2025-06-27
孕妇因为失眠睡不着，就会影响到休息，这个阶段就有可能会影响到体内的激素水平，所以在怀孕头三个月以内，也可能会增加流产的发生率，因为休息不好，大多也会影响到生长发育，对于胎儿也是没有好处的，一般怀孕期间表现出失眠，大多和白天睡的比较多，晚上就容易睡不着，同时
来大姨妈失眠是什么原因？
2025-06-27
女性来月经期间伴随失眠的现象，多考虑是体内激素变化，精神紧张、压力大以及情绪烦躁不安等因素造成，也有可能是因为伴随痛经，疼痛造成的失眠，而且白天睡眠时间过长，也会造成晚上表现出睡不着觉失眠的情况。病人睡前可以适当地温牛奶入睡，或者用热水泡泡脚，促进全身血液
为什么来月经前失眠？
2025-06-27
月经主要是体内雌激素水平控制的一种生理现象，病人在来月经之前，失眠和体内激素水平有关，主要是雌性激素急剧下降造成的。体内激素变化会造成大脑功能产生变化，所以神经功能紊乱之后会形成失眠，尤其是平时生活中有焦虑，或者是睡眠质量不好的女性病人，在月经期间都可以加
怀孕初期会失眠吗？
2025-06-27
怀孕初期是有可能会失眠的。怀孕之后，为了保证怀孕期间，提供足够的营养，孕妇可能常常会吃一些高脂肪高热量的食物，然而饮食过量，会增加肠胃负担，造成食物难以消化，最后也会或多或少的影响睡眠。不宜在白天睡眠太久，一旦白天睡眠时间过长，就容易引发晚上没有困意，最后
孕晚期失眠影响宝宝吗？
2025-06-27
怀孕晚期会表现出失眠的症状，正常和压力比较大、思虑过度、经常担心孩子发育的不是很好，对生孩子有恐惧心理等有关系。失眠如果不严重不会对胎儿导致多大的影响，但是应当尽量调理，避免影响心理健康或者导致身体抵抗力下降，能吃一些有镇静、安神作用的食物，适当的参加一些
12岁儿童失眠怎么办？
2025-06-27
儿童失眠可能是睡眠精力过旺导致难以入睡的，建议在睡前不要孩子玩得太厉害，否则精神一直处于兴奋状态，难以入睡。睡前可以放点轻音乐，并且烧点热水，给孩子泡泡脚，可以让孩子放松下来，促进睡眠。睡前不要让孩子吃零食，也不可以喝太多的水，否则容易导致消化不良，很难入
总是失眠睡不着怎么办？
2025-06-27
这种情况多是由自主神经功能障碍造成的，要注意自己的睡眠时间，每天定时睡觉。睡觉前不要喝浓茶、咖啡，也不要盯手机屏幕太长期，形成一个好的习惯。症状持续发展时可以口服参芪五味子枣仁安神丸进行调理。同时，进行体育锻炼也非常重要，再加上乐观的心态，症状会有明显的改
长期头痛失眠应该怎么办？
2025-06-27
长时间头痛失眠可以经过物理的方法进行治疗，比如说电针灸疗法和经络打平疗法，还可以用按摩和推拿的方法进行治疗，造成长时间失眠头痛，正常是因为精神压力过大的原因，那可能是因为肾虚的原因，如果表现出了长时间失眠的情况，平时在睡前能喝一杯温牛奶，有助于增加睡眠的质
