高血压患者在日常生活中要注意哪些事项?

高铸烨 2025-06-21 12:24:52 1

  第一,要减轻体重,体重降低对改善血压、胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常、左心室肥厚均有益。第二,减少钠盐摄入,膳食中80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品,所以应减少烹调用盐,每天食盐的摄入量不超过6克。第三,补充钾盐,每天可以吃新鲜的蔬菜水果。第四,减少脂肪摄入,减少食用油摄入,少吃或者不吃肥肉和动物内脏。第五,戒烟戒酒。第六,增加运动,运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗,提高心血管调节适应能力,稳定血压。第七,减轻精神压力,保持心态平衡。第八,必要时补充叶酸制剂。

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