当焦虑症发作时该怎么控制?

孙秀丽 2025-06-20 03:42:40 1

  当焦虑症发作时,正常可以采取自我的调整以及药物等进行综合性的治疗。首先,当焦虑发作时,需要进行自我的调整和自我的放松,这时可以进行深呼吸,并且有意识地进行一呼一吸等呼吸运动,同时进行积极的自我暗示。也可以做肌肉的紧张以及放松的训练,来进行自我的放松。因此,当焦虑发生的时候,正常可以经过深呼吸、放松以及一些自我的控制等行为,来采取自我的放松,大多数的人群可以得到良好的控制。如果效果不佳,也可以加用药物进行治疗,主要是使用各种镇静催眠的药物。

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