女人生理期吃什么好?

冒福云 2025-06-19 23:55:55 1

  女性月经期间可以多吃温补性的食物以及含铁量高的食物。由于月经期失血,能吃含铁比较高的食物,比如菠菜、动物肝脏、鸡蛋等。多喝汤类,能喝大骨汤、鱼汤或者乌鸡汤等。同时要多饮水,因为月经失血失去比较多的水分,多饮水可以及时补充因为经血流出失去的水分,也可以用红糖、姜、大枣,泡水饮用。月经期可以适量吃水果,补充维生素和矿物质,但是要注意,不要吃寒凉性的水果。此外,月经期注意保暖,不要熬夜,多休息,不要吃生冷、寒凉刺激性食物。

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