预防失眠的一些措施？

　　治疗失眠的药物有西药也有中药。西药包括镇静安神类的药物，比如说艾司唑仑、地西泮等。中药也有一些治失眠的汤药。比如说黄连温胆汤、龙胆泻肝汤、酸枣仁汤，这些是以清心火、清肝火为主要的功效。但是无论是使用西药还是中药，都需要具体的用药、计量以及搭配，都需要当

　　总是失眠总是失眠，可以应用一些中药进行调理，可以口服安神补脑液，养血清脑颗粒，心神宁片和酸枣仁口服液，同时嘱咐患者适当锻炼，可以在睡前用热水泡一下脚，听一些缓和的音乐，喝一杯热牛奶，可能会有助于改善睡眠。严重时可以应用镇静药，一般应用艾司唑仑，阿普唑仑

　　对于孕妇失眠不是一个正常的状况。长期慢性的失眠会对于孕妇的身体和心理以及胎儿带来一些危害，所以当孕妇有失眠症状的出现，必须要引起重视。通常应对的方式就是改变不良的生活习惯，包括避免白天过度的在床上休息，要多到户外做适量的运动，多晒太阳，多与人交往，培养

　　老年人随着年龄的慢慢增长，身体机能在慢慢的退化，对于睡眠时间的要求也会慢慢的减少。但是老年人通常失眠是由于情绪方面的原因以及生活管理不当，所以通常老年人经常要多与人交往、多外出运动、多晒太阳。同时要管理个人的生活状态，包括避免白天过度的在床上休息，可以

　　连续的失眠几天的症状不能够忽视。通常要根据一些原因来制定治疗的方法，比如说是由于身体上的一些疾病而导致的失眠，那就针对于这些疾病去做出治疗。比如说咳嗽、哮喘都会引发失眠。另外也有一些情绪方面的因素，比如说近期出现一些重大的事件，导致情绪波动比较大，那就

　　近期的失眠主要从情绪方面来找原因，是否近期出现了一些生活当中比较重大的事件，让情绪波动比较大，从而间接影响到失眠症状的发生。针对于这样的一个原因，可以选择心理咨询治疗，通过心理咨询对于不良的情绪进行健康的辅导。另外要改善不良的生活习惯，包括避免白天过度

　　长期慢性的失眠对人的身体和心理都会有一些危害。对于心理的影响，包括烦躁、易怒，导致周围的人际关系恶劣，失眠时间长甚至会引起抑郁和焦虑。对于身体上的影响，包括头疼、头晕、恶心、呕吐、乏力、心率快等一些症状，甚至会有一些全身的慢性疼痛，间接的会影响血压以及

　　长期的失眠容易诱发高血压以及心脑血管疾病，所以针对于失眠症状必须要引起高度的重视，否则长时间的失眠会对于人的身体以及心理产生一些危害。对于失眠，个人管理非常重要，包括要多运动、多晒太阳，培养兴趣爱好、多听舒缓的音乐，保持情绪的平稳及愉悦，这样都会很好地

　　失眠、心悸有可能是神经衰弱，也可能是焦虑症和抑郁症引起。神经衰弱时，患者可以出现入睡困难，睡眠时容易醒，或者是做梦较多，同时可能会出现心悸、胸闷、气短。如果患者睡眠障碍严重时，可以口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，效果欠佳时，可以口服艾司唑仑。如果

　　小产后失眠通常都是情绪方面的原因而引起。另外还有一部分身体上的疼痛也会导致失眠症状的出现。对于这样的原因，家人应当多陪伴、多理解、多鼓励，包括鼓励培养一些兴趣爱好，多听舒缓的音乐，白天避免过度的在床上休息，在家里做一些适量的运动，这样都对睡眠有好处。