吃生花生米有什么功效？

　　多吃花生可补蛋白。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥干结等病症有食疗作用。　　仲晓慧：生花生米，花生是有“长生果”的美称。是素有“素中之荤”的美称，多吃花生可补蛋白。花生性平，味甘;入

　　糖尿病病人能吃花生米，但需要严格控制花生米的进食量。花生米在糖尿病饮食当中属于油脂类食品，少量的花生就可以提供较多的能量值，容易造成病人血糖的异常波动，建议病人每天花生米的摄入量不超过25克。由于进食花生米之后需要减少糖尿病病人每餐的食用油摄入量，病人在

　　高血压的病人尽量是不吃花生米或者可以适量的少吃花生米，因为花生米是属于高能量、高蛋白的食物，它还有饱和脂肪酸对高血压病人的血管是有一定的损伤的，正常高血压的病人要提倡低盐、低脂、低糖饮食，像高蛋白摄入都属于升压的因素，饮食中的饱和脂肪酸也属于升压的因素

　　糖尿病是以慢性高血糖为特征的一组异质性代谢性疾病，和遗传、自身免疫和环境因素有关，因胰岛素分泌和或胰岛素作用的缺陷，造成蛋白质、糖类和脂肪等代谢异常，长时间病程可造成多系统损害，造成血管、心脏、神经、心脏、肾脏、眼睛等组织器官的慢性并发症，病情严重或应

　　冠心病病人吃一些生花生是非常有好处的，花生属于坚果。常吃坚果可以调节病人的不饱和脂肪酸，但是在吃花生的同时还要注意应用防治冠心病的药物，像扩冠、抗凝、稳定斑块的药物，代表药有单硝酸异山梨酯、阿司匹林、硫酸氢氯吡格雷片、替格瑞洛以及他汀类药物。冠心病病人

　　生花生米具有养胃、保健、促进大脑细胞发育的功效。　　生花生米不饱和脂肪酸中的二十五碳烯酸、二十二碳六烯酸可以促进大脑细胞发育，有助于提高人体的思维能力及记忆力，且生花生米中还含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用。

　　糖尿病患者可以少量吃生花生米。生花生米中含有丰富的亚油酸、白藜芦醇以及不饱和脂肪酸，可以降低血脂以及胆固醇水平，预防胆固醇沉积，抑制血小板凝集，预防动脉粥样硬化，降低患心血管疾病的风险。生花生米中还含有大量的卵磷脂，能够提高脑细胞活性，延缓脑功能衰退。

　　生花生米中含有大量的蛋白质、脂肪等成分，首先能帮助人体提供能量，维持人体正常活动的运转；其次，生花生米的花生红衣中含有多酚类物质，如花生红衣多酚、儿茶酚等，具有一定抗氧化的作用，适量吃生花生米能延缓人体衰老。且生花生米中的氨基酸能延缓脑功能衰退。但要注

　　吃生花生米针对胃酸分泌过多者有一定的养胃效果。生花生米中的蛋白质、维生素以及矿物质含量丰富，其经过咀嚼可以形成浆液性物质，其有利于抑制胃酸分泌，从而减轻胃酸对胃黏膜的刺激性作用。如果是以消化不良为主要表现，则不建议多吃生花生米。若想要养胃，首先应该积极

　　生花生米，花生是有“长生果”的美称。是素有“素中之荤”的美称，多吃花生可补蛋白。花生性平，味甘;入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥干结等病症有食疗作用。