女性吃什么补气血？

　　气血不足会长白头发。主要是因为气血不足影响脏器正常代谢能力，不能及时为头发提供所需的营养的物质，从而导致黑色素缺乏，出现了长白头发的现象。气血不足的患者除了头发会变白以外，毛发也会变得枯萎，还会出现畏寒、四肢发冷、皮肤干燥、视物模糊、失眠、心悸、乏力、

　　气血不畅人群平时需要多进行活动，如跑步、打太极、瑜伽等，能够促进血液循环，起到调理气血的功效。也可以通过推拿、针灸、刮痧等方式调理，具有温经通络的功效，可以改善关节疼痛、肌肉酸痛、乏力等症状。其次可以服用中成药物进行调理，常用的药物有血府逐瘀丸，能够促

　　气血不足的脱发，从中医的辨证上其实它分了很多种，究竟是脾气不足、肾气不足、肺气不足等等造成的，我们会根据不同的症型来选择不同的方案来治疗。若是肾精亏造成的，我们就选用补肾的方法，若是脾气不足，我们从补脾肺活血化瘀、补血的角度进行治疗。

　　气血不足会造成人体表现出脱发，头发变白，一部分人会表现出失眠、盗汗，部分女性会表现出月经量不足或不调的症状。对于血虚性脱发，一般是经过补益气血的办法进行治疗，比如起凡芪血颗粒 或者是养血生发胶囊、八珍汤，药物治疗的同时，应注意保持心情舒畅生活规律，并尽

　　产后脱发和气血不足有一定的关系，所以平时也要注意经过饮食补气养血。平时可以多吃的补气养血的食品是红枣、阿胶、红糖、芝麻、乌鸡、笨鸡、鸡蛋、猪血、猪肝、枸杞、黑豆、黄豆、草莓、桑葚、葡萄等。但平时也要注意多吃其他清淡和营养丰富的食品，尽量保证体内营养均衡

　　产后月经来潮的早晚和气血无直接关系。无论是剖腹产还是顺产，一般没有哺乳的女性，产后月经恢复来潮的时间正常是在6-8周左右。对于哺乳的女性，一般会在产后的6-8个月左右月经恢复来潮。由于每个女性生长的环境、个体的体质差异、生活方式，压力等因素的影响，产后月经恢

　　内分泌失调造成气血不足、月经不调，可以经过少吃甜食、多吃纤维、少吃动物脂肪进行改善：1.少吃甜食，活中如果大量吃甜食会造成人体情绪兴奋，并且容易产生焦虑感，因此影响内分泌失调，自然会表现出气血不足或月经不调的现象。2.多吃纤维，纤维不仅是人体必要的成分，它

　　气血不足可以造成月经不调，但是月经不调，不一定都是由气血不足造成的，因此这一点大家一定要把这个概念弄明白。如果人体是处于一个气血偏虚的一个状况的话，你的血是不够的，这样肯定是很难从月经里面出来的，因此这个时候，随着月经量少慢慢地病情加重，进

　　气血不足时会造成月经不调，甚至闭经，并往往伴有有乏力、头晕、精神不足、怕冷、易疲劳等表现。可以用补气血的中药、中成药以及食疗或艾灸来调理。可以在医师指导下服用四物汤、八珍颗粒、四君子汤等，饮食上加强营养，食用蛋类、奶类、瘦肉，多吃大枣、桂圆、枸杞、红糖

　　气血不足可以造成月经不调，但是月经不调不一定都是由气血不足造成的，因此这一点大家一定要把这个概念弄明白。如果人体是处于一个气血偏虚的一个状况的话，你的血是不够的，这样肯定是很难从月经里面出来的，因此这个时候，随着月经量少慢慢地病情加重，进入一个循环以后