大人睡觉张嘴怎么纠正?

罗雯 2025-06-17 09:56:00 1

  大人睡觉张嘴,可以通过以下几种方法进行纠正:一、练习吹口哨、吹喇叭、吹泡泡糖,通过闭口鼓气训练,锻炼舌及颊肌的功能,改善睡觉张嘴现象。二、睡觉时可以采用侧卧位,从而顺畅地进行呼吸,以免平躺时张嘴。三、平时可以进行跑步运动,尽量用鼻子呼吸,也可以缓解睡觉张嘴的现象。长期张嘴睡觉容易影响正常的呼吸,还会加重打鼾、口舌干燥的现象,建议积极进行纠正。

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