孕妇多吃什么水果比较好？

　　怀孕期间女性出现缺铁性贫血时可在饮食中适量增加含铁食物及含维生素C的食物，如猪血、鸭血、车厘子、猕猴桃、动物内脏、瘦肉、豆制品等，严重时需遵医嘱服用铁剂治疗，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁；若是巨幼红细胞性贫血，则需要在提供均衡膳食的基础上补充富含叶酸、维生素

　　缺铁性贫血的孕妇需要多吃富含铁及维生素C的食物，如绿叶蔬菜、黄豆、紫菜、海带、动物肝脏、牛肉、动物血等，这些食物的铁含量及铁吸收量都比较高。严重时需遵医嘱服用铁剂治疗。若女性被查出是轻度的地中海贫血，由于这是一种遗传基因缺陷导致的贫血，轻型无症状可不用

　　孕妇常见的是缺铁性贫血，轻度的可通过吃富含铁的食物调理，如动物肝脏、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、番茄、葡萄、车厘子、红枣、芝麻酱、荠菜、苜蓿等；还可以多吃富含维生素C的食物促进铁的吸收，如橙子、柠檬、西兰花、橘子等。贫血症状严重的仅通过食物调理效果不佳，需要遵医

　　孕妇吃杨梅对胎儿有一定好处。杨梅味道酸、甜，孕期女性食用会刺激唾液腺分泌，有增进食欲的作用，可以缓解孕早期厌食的现象，对身体无害。杨梅营养丰富，含有多种人体必需氨基酸，且果实中的钙、铁、磷含量较高，可以补充女性身体丢失的营养元素，还能作为能量储备在人体

　　孕妇可以适量吃甘蔗。甘蔗中含有大量水分及蔗糖，适量吃可以补充水分，蔗糖会通过肠道快速进入血液，帮助人体补充能量，因此适量吃能预防及缓解孕期低血糖。甘蔗还具有一定的清热、生津、润燥的功效，能缓解孕妇大便干结、虚热咳嗽等症状。但是由于甘蔗中含糖量较高，因此

　　孕妇可以吃虾。虾是常见的水产品，主要成分是蛋白质，这种物质是人体必需营养元素，且虾中的蛋白质属于优质蛋白，因此孕期女性应该适量补充，有助于身体健康及胎儿发育。但对虾过敏或对蛋白质过敏的人群应避免吃虾，以免引起过敏反应，严重时甚至会诱发过敏性休克，危及孕

　　孕妇适量吃猕猴桃对身体好。猕猴桃被称为水果之王，其含有的维生素C、钙质、膳食纤维都是孕期女性必须的营养成分。维生素C可以促进抗体形成，还能促进铁的吸收，有助于提高孕期女性自身免疫力，预防缺铁性贫血。猕猴桃中的叶酸还是孕早期胎儿必需的营养元素，可以降低胎儿

　　怀孕的女性可以适量吃番石榴。番石榴中维生素含量丰富，且糖分低，其中的维生素C可以促进体内钙质吸收，能预防孕期骨质疏松，还能促进胎儿骨骼发育。番石榴中还含有一定的蛋白质、脂肪等成分，可以在补充营养的同时为人体提供能量。番石榴味道酸甜可以刺激孕妇食欲，改善

　　孕妇可以适量吃火腿肠。火腿肠的主要成分是瘦肉，其中蛋白质含量丰富，但由于其是人造食物，食物添加剂较多，经常吃不利于胎儿生长发育；且火腿肠中钠盐含量较高，女性长期大量摄入会导致水钠潴留，容易引起水肿还会增加妊娠期高血压的发病率。建议孕期女性少吃高盐、高脂

　　孕妇可以适量吃鲍鱼。鲍鱼是海产品，其肉质细腻、味道鲜美，主要成分是蛋白质，孕期女性适量吃有助于自身及胎儿发育，还能提高女性食欲，有养血益胃的功效。鲍鱼中含有钙、铁、碘、维生素A、维生素E等营养元素，女性食用后有滋阴润肺、清热的功效。但由于鲍鱼中的蛋白质含