痰湿体质如何调理减肥?

吕正金 2025-06-18 22:20:30 1

  痰湿体质的人需要吃些健脾祛湿的食物来调理减肥,可以食用芡实、山药、冬瓜、小米以及鲫鱼等食物,其还可以食用包菜、香椿、芥菜、韭菜、紫菜、木瓜、薏苡仁、泥鳅、海参等,不建议食用甜黏油腻的食物,比如饴糖、砂糖等,还应限制盐类食物的摄入。其次还应多进行体育运动,比如跑步、跳绳、游泳、骑单车以及打羽毛球等,运动可以加快体内血液循环的速度,加快体内的湿气排出。

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