早餐吃包子会长胖吗？

　　减肥期间适量吃鱼通常不会长胖。因为鱼肉属于高蛋白、低脂肪的食物，热量比较低，并且容易消化吸收，适量食用通常不会导致脂肪堆积。鱼肉还能够维持身体机能，调节免疫功能，增强记忆力。但是减肥人群不宜大量吃鱼肉，否则摄入的热量大于消耗的热量，则会导致多余的热量转

　　适量食用凉皮一般不会导致身体长胖。凉面属于常见的食物，其中含有较多的营养成分，控制好食用量对身材并不会造成很大影响，所以无需过于担忧。但凉面主要是用面粉制成，其中含有大量的淀粉，属于高热量食物，若过多食用，摄入的热量无法完全被消耗，会转变为脂肪，从而使

　　晚上适量食用提子一般不会导致身体长胖。提子属于常见水果，其中糖分含量相对较低，适量食用对身材多不会造成影响，而且具有健脾养胃、滋阴补肾、延缓衰老、预防贫血以及保护心血管等作用，有助于身体健康。但不能多吃，以免摄入过多的热量转化为脂肪储存在体内，从而使身

　　适量食用苹果一般不会导致身体长胖。苹果中含有丰富的纤维素、维生素、微量元素等营养成分，适量食用能促进肠胃蠕动。而且苹果中还含有果酸，代谢上有利于氨基酸吸收，不积累脂肪，对减肥有一定辅助作用。但苹果中也含有较多的糖分，所以一次性不能多吃。想要减肥不仅要控

　　喝五谷豆浆不一定会长胖。是否会长胖要结合摄入的热量以及代谢消耗量进行综合判断。如果在控制总热量以及代谢消耗量不变的情况下，仅适量饮用五谷豆浆，而且未添加糖等添加剂，则并不会导致肥胖，而且五谷豆浆营养丰富，有利于补充营养，还能促进消化吸收以及胃肠功能的稳

　　食用后容易引起身体长胖的食物有很多，其中比较常见的有奶油蛋糕、披萨、甜点、饼干等零食，还有油炸食品、熏烤类食物、肥肉等，由于这类食物含有大量的脂肪、糖分以及热量，食用后容易使身体变胖。除了饮食外，过多饮用碳酸饮料或者是长时间喝酒，再加上缺乏锻炼，导致摄

　　适量食用芒果多不会导致身体长胖。一般情况下，每一百克芒果大概含有320大卡的热量，脂肪含量约为0.2克，而碳水化合物含量大概是8.3克，属于低热量水果。而且芒果中，还含有较多的粗纤维，适量食用能促进肠胃蠕动，对减肥有一定辅助效果。但芒果中含有较多的糖分，所以不

　　食用后不容易发胖的零食并不是很多，其中比较常见的是果脯类零食，如香蕉干、蓝莓干、葡萄干等，其含热量相对较低，且含有维生素C、纤维素等营养成分，适量食用具有促进肠胃蠕动的效果，而且一定程度上能减少脂肪生成；其次，还可以少量食用坚果类零食，如核桃、板栗等，

　　食用香蕉多不会诱发长胖。香蕉属于低热量水果，其中主要营养成分是维生素、纤维素以及多种矿物质，生活中适量食用不仅不会导致身体长胖，而且具有促进肠胃蠕动，加快胃内食物排出，改善体质等效果，对减肥有一定辅助作用。但由于香蕉味甘性寒，不能一次性大量食用。想要减

　　吃炒鸡蛋不一定会长胖。是否会长胖要根据摄入的总热量与代谢消耗量的关系进行判断。若当日摄入的总热量比较高，运动消耗量比较少，长期以往，不论是否食用炒鸡蛋，多余的热量均可能会转化为脂肪，囤积在体内导致长胖。但是，若当日摄入总热量低于运动消耗量，则并不会导致