做月子要注意什么？

　　做月子没做好，可能会出现以下几种后遗症：一是身体虚弱，女性生完孩子后，身体中的气血消耗都比较大，如果没有注意气血的补充，会出现气血两虚的情况。气血两虚会导致身体免疫力下降，以后会经常生病。二是关节疼痛，女性生孩子后，身体非常虚弱，如果坐月子期间受寒或者

　　做月子时的注意事项：1、饮食均衡，保证各类营养素的充分摄入，适当多吃汤水类食物，有助于促进乳汁的分泌。2、注意清洁，因为产褥期会持续排出恶露，所以应该做好外阴部的卫生工作，避免滋生细菌，引起感染。3、保持心情愉悦，避免过度劳累。产后激素会出现大幅度的波动

　　在做月子期间感冒咳嗽喉咙痛，最好不要随便服用药物，因为在月子期间需要哺乳，如果随意服用药物的话是对宝宝非常不利的。如果很严重的话最好可以到医院就诊，听从大夫的安排。平时可以多喝些温水，一定要注意保暖。可以调节饮食，吃一些比较清淡的食物，不要吃太过油腻和

　　坐月子严重便秘，首先要多加调理好饮食结构，尽量的多吃一些流食或者半流食和富含膳食纤维的食物，比如蔬菜汤，水果汤，导致便秘的原因与产后肠胃功能恢复不良，饮食不得当和饮水量过于太少都有关系。每天早上起来的时候，可以空腹喝一杯淡盐水，或者是喝一杯温热的蜂蜜水

　　在坐月子期间患上了便秘，需要注意好改善不好的饮食习惯，避免吃一些辛辣刺激易上火的食物。可以适当的吃一些蔬菜水果，其中含有较多的膳食纤维，适当的补充可以有效的起到促进肠胃蠕动的功效。在坐月子期间切勿一直坐在床上不动，最好是吃完饭之后适当的走动，有助于消化

　　坐月子期间出现头痛症状如何的进行治疗，首先要查明原因，如果是由于熬夜，而且在夜间经常地给婴儿喂奶，这时睡眠的时间就会减少，出现了大脑未得到充分休息，表现头痛的症状，这时补充睡眠就可以。如果患者是受寒、受凉的情况导致了头痛的发生，建议患者可以用热毛巾外敷

　　坐月子是可以洗澡的，如果是顺产的话，一般产后2-3天就可以正常洗澡，但是如果是剖宫产就最好在手术后一周左右的时间再洗澡。洗澡的时候要注意浴室的温度，而且要控制洗澡的水温以及洗澡的时间，避免着凉。饮食上要多摄入富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充充足

　　坐月子产妇是可以吃姜的。姜是一种温性的食物，而且是一种食药材，药食同源，对于女性有暖胃，通络等多方面作用，都有很好的食用和药用价值。坐月子的产妇不仅要给她吃一些含姜的食物，还要给她多吃新鲜蔬菜和水果，还要吃一些含微量元素，矿物质，维生素含量高的这些食物

　　月子期间如果没有必要，最好是不要出门，以免着风受凉引起其他不适。坐月子期间注意休息好，不要太劳累，不要受风，不要同房，因为身体各方面还没有恢复，此时同房易感染各种疾病。平时饮食上注意清淡，多吃有营养、含钙和蛋白质、含纤维素高的食物，加快身体恢复，如果非

　　月子发汗可以将在月子期间，滞留在体内的寒气，通过发汗的方法去除，减少月子病发生。月子发汗通经活络，提高精神，恢复体力，同时还能调节神经功能，扩张周围的血小板，改善血液循环。而且发汗，可以有效地调理塑身，能够使身心恢复到孕前水平，有效地改善沉积的黑色素，