一个人正常一天喝多少水?

薛娥 2025-06-17 11:35:54 1

  正常成年人一天的饮水量应该在1500毫升到2000毫升以上,具体数值存在个人差异,会受到多种因素的影响。人体每天的需水量在两千五百毫升以上,其中一部分可以通过饮食获得,包括新鲜蔬菜、水果等。如果生活环境中空气比较干燥,通过皮肤、呼吸道蒸发的水分也会变多,此时饮水量也应该适当增加。如果饮水量不足,不仅会导致皮肤黏膜干燥,出现咳嗽、咽喉发干、便秘等症状,还会对内分泌产生影响,降低抵抗力。

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