精子不好怎么办?

张继跃 2025-06-17 09:41:15 1

  出现精子质量不好的现象,建议你在平时调整生活习惯,不要经常熬夜或者吃炸鸡、抽烟、酗酒、饮用咖啡等,不要长时间处于温度比较高的环境中或者坐立、站立等。可以多吃含有锌元素、镁元素、黑色素的食物,比如核桃、马铃薯、通心粉、牡蛎、动物肝、胡桃仁、莲子、鸡蛋、黑芝麻、樱桃、黑木耳、山药等。另外需要放松心态,坚持进行运动,比如游泳、跳绳等。如果是由于疾病因素引起的精子质量差,需要积极治疗原发病。

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