早醒的治疗?

林伟成 2025-06-17 07:55:58 1

  早醒属于失眠的一种,出现早醒的患者,平时一定要保持规律的生活作息时间和饮食习惯,每天晚上在11点之前上床,保持早睡早起的习惯,避免熬夜;饮食方面要以富含蛋白质和维生素的食物为主,每天的晚饭不要吃得太饱,也尽量不要喝酒、浓茶、咖啡等影响睡眠的饮品。平时白天的时候尽量不要睡觉,睡觉之前可以通过听轻音乐、热水泡脚等方式放松心情,对缓解失眠的症状有一定的帮助。如果症状严重,可遵医嘱口服安定类的药物缓解症状。

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