如何简单增肥？

　　健康洁白的牙齿，无疑会为形象加分。无论是在面试时，还是在恋爱时，洁白的牙齿都能为自己加上不少分。古人评价一个人美不美，常常会以唇红齿白来形容，足以见得洁白的牙齿从古自今都是美的象征。如何才能拥有洁白的牙齿，让已经变黄的牙齿白回来呢?　　牙齿如何能白回来

　　推迟月经最简单的方法就是使用激素类药物，使用激素类药物推迟月经，必须要在月经前一周开始服用。在推迟月经的整个期间都要连续服用药物，如果中间有间断就会出现撤退性的出血。患者在使用激素类药物推迟月经的过程中，可能会出现头晕、恶心、腹胀等反应。症状轻微者不需

　　如果患者出现了咽喉痛，想要一些简单的办法那么也不是没有，但首先要去医院进行明确的检查，查看咽喉痛的程度。如果咽喉痛比较轻微的话，那么可以使用一些金银花茶来泡茶喝，可以缓解咽喉的疼痛，也可以使用一些冰糖雪梨水来代茶饮，那么咽喉痛的症状也会得到逐步的缓解，

　　如果是12岁以下的孩子，年龄比较小，并且近视度数比较低，最简单的方法就是减少平时的用眼，多休息眼睛，使用一些抗疲劳的眼药水，养成良好的用眼习惯。在学习看书的时候，不要让眼睛离书本太近，这样就可以让近视眼得到一定的恢复。如果是一个成年人，已经是真性近视，可

　　如果出现了眼皮跳动这种症状，大多数都是由于视疲劳而导致的，可能是由于长期的用眼，或者说休息不足而引起的。平时就一定要注意，让眼睛多休息长时间的工作，看手机、看电脑之后一定要放松一下眼睛，看看远处，晚上一定要保证自己有充足的睡眠，这样就可以缓解眼睛跳动的

　　在白天的时候不可以过度的使用身体，让自己处于过度疲劳的状态。如果不可避免地要进行体力和脑力的活动，导致肌肉和神经都很紧绷和疲惫。可以尝试洗温水澡，做按摩，听一些让人放松的音乐等等。在睡觉之前让自己的身心得到舒缓，再入睡，睡觉也会很踏实和安稳，有可能减少

　　锻炼心脏最简单、最有效的运动了，一定是有氧运动。有氧运动一般包括快步走、骑自行车、游泳等等。这在做这些运动之前，我们要评价咱们这个心脏功能是不是能够耐受。如果说心脏呢？它无法耐受，快步走、散步都可以，步行是最简单的有氧运动，一般的不论是有心脏的疾病，都

　　如何区分真性近视和假性近视？那么最简单的区分方法就是使用散瞳验光。如果是假性近视，散瞳以后，睫状肌的麻痹状态被解除，验光的结果就会显示眼睛不存在屈光不正，也就是说眼睛没有近视的度数。如果说散瞳验光以后仍然存在近视度数，就是说明是真性近视。假性近视通常是

　　想恢复嗓子哑，最简单的办法就是注意休息嗓子，尽量少发生，让嗓子得到足够的休息，同时多喝水，保持嗓子湿润，尤其是喝一些对嗓子有益的茶饮，比如胖大海泡水、冰糖雪梨水，都对恢复嗓子很有帮助。还可以随时含一些含片，调节嗓子生理环境，来帮助嗓子恢复健康。像青橄榄

　　治疗鼻炎可通过按摩印堂穴、迎香穴，改善局部血液循环，减轻鼻粘膜充血水肿的状态，从而减轻鼻炎症状。双手搓热后，用手指按摩鼻翼两旁的迎香穴以及眉头中央的印堂穴，每次20下，三组为一个疗程，早晚各一次。另外如果鼻腔分泌物比较多，可以使用生理性海盐水冲洗鼻腔，加