体寒的人怎么减肥？

　　雪莲果不能起到减肥的作用，反而因为其含糖量很高，多食用甚至会导致肥胖。但是雪莲果其本身还是一种很好的水果，它富含多种氨基酸、维生素以及钙、镁、铁、锌、硒、钾等多种矿物质成分，对维持人体的健康是非常有益处的。而且它能帮助人体调理血液、降血脂、降胆固醇、降

　　天天吃水煮菜，能够达到减肥的效果，但是容易导致营养不良，体质过度虚弱，停止这种饮食后，也容易导致体重反弹。健康减肥需要控制饮食，但不能天天吃水煮菜，也要做到饮食的多样化，才能保证营养充分。但是饮食要注意控制好总热量，少吃油炸食品，配合坚持每天适当进行运

　　减肥期间可以多吃一些富含纤维素的蔬菜，比如说黄瓜、蔬菜、有卖菜、苦瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽等。多吃富含纤维素的粗粮，比如说南瓜、土豆、玉米、红薯可增加饱腹感，也可以延缓食物的消化，更有利于减肥。同时也可以吃多吃富含纤维素的水果，比如说苹果、香蕉、橙子、

　　目前国内的减肥产品很多，但是正规的减肥药品还是相对来说比较少的。奥利司他是目前相对安全的一个产品，对高脂饮食的肥胖患者效果还是不错的，主要是用于平常进食过于油腻的人群。如果平时并没有特别的就是油腻的食物，可能效果并不理想。另外这个产品在应用时可能会出现

　　火龙果含有钾元素，可以利尿、消水肿，能帮助于体内水分多肥胖的患者减肥。火龙果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，帮助消化增加饱腹感，减少对其他主及食脂肪的摄入，能够润肠通便、防治便秘，减肥瘦身。火龙果的籽还可以深度清洁，肠胃内的毒素和垃圾起到调节肠胃功

　　对于减肥型的水果，首先要说的就是葡萄柚，它又名西柚，本身西柚含有的化合物能够降低胰岛素水平，胰岛素对于糖分转化成能量，起到了很大的作用，所以这时候多吃西柚，让储存在体内的脂肪减少，这样才能达到减肥降低体重的目的。其次就是苹果，很多减肥人士会采用节食，这

　　晚上不吃饭，可以减肥，但是不建议使用这种办法，对于减肥没有多大的好处。长期晚上不吃饭会导致胃萎缩，甚至慢性胃炎，时间长了会导致身体营养不良。而且一旦恢复饮食，体重就会马上反弹，甚至比原来更重。科学的减肥还是运动加配合饮食，既健康又可以达到减肥的目的。

　　在怀孕期间需要增加营养摄入更多，活动更少，所以肥胖是正常的。如果是正常分娩，分娩后两天可以开始做产妇保健运动，不仅有利于盆底肌肉的恢复，还有利于排便，也有利于身体的恢复。要根据具体情况逐步增加运动量，在产后6周可以进行其它运动来进行减肥，同时注意不要剧

　　不吃米饭能不能减肥，主要取决于患者的饮食结构和饮食习惯。如果患者想减肥，不能仅仅限制米饭。如果不吃米饭，其他主食吃得很多，也不会有助于减肥。减肥最主要是要限制热量的摄入，才能达到热量负平衡，有助于增加脂肪的消耗。需要减肥的患者，也不用严格限制米饭，只要

　　像我们很多女性都是嗯每个换季的时候都要减肥，那我们减肥期间如果想用水果来代替我们晚上的食物，也是需要选择一些含糖量比较少的水果，比如说苹果、梨子、柚子，这样的水果是比较适合我们患者想减肥的这些人晚上来吃。因为这些水果膳食纤维是比较多的，然后维生素成分也