女生怎样才能长高?

潘俊博 2025-06-17 07:54:23 1

  女生想要长高,如果正处于青春期,此时正在发育阶段,首先应保证饮食方面营养要充足,荤素搭配合理,避免挑食;其次,应保证充足的睡眠,晚上9点应准时睡觉,因为夜间是生长激素分泌的高峰期,避免熬夜;此外,需坚持适当的户外体育运动,可多做蹦、跑以及跳跃的动作,均有助于长高。如果已经过了骨骼生长期,且骨骺线已经完全闭合,此时无法通过以上的方法长高,且身高已经基本定型。

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