褪黑素睡前多久吃比较好?

王梅 2025-06-17 08:01:36 1

  一般可以在睡觉之前的一个小时左右吃,能够被肠道吸收,从而起到促进睡眠的作用,可以在医生的指导下用药。褪黑素一般可以用于治疗失眠,能够改善入睡困难,或者是睡眠质量不佳等情况,在在用药治疗期间也一定要注意保持规律的生活习惯,避免有太大的精神压力,晚上睡觉之前也可以喝一杯热牛奶,对于改善睡眠也会有一定的效果。

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