吃完晚饭恶心想吐怎么回事？

　　晚饭喝粥不能够起到减肥的作用，但是如果晚饭喝一些清淡的粥，并不会影响到减肥效果。因为一些清淡的粥比较容易消化和吸收，不会给胃肠道增加负担，也不会给身体增加过多的热量，同时喝粥还能够增加饱腹感，减少其它食物的摄入，因此如果晚饭适当的喝一点粥，对减肥是能够

　　晚饭吃西瓜不可以减肥，因为西瓜中糖分的含量相对比较多，摄入人体后会造成人体糖分增多，造成肥胖。再者，西瓜水分的含量比较高，晚上过多食用会造成人体表现出水肿，造成肥胖；晚上食用太多的西瓜，夜间上厕所的次数会增加，造成睡眠不足，不利于新陈代谢，造成毒素堆积

　　晚饭只吃西瓜可以减肥，因为西瓜含有单宁酸，可以燃烧体内脂肪，有助于减肥。此外，西瓜的热量比较低，脂肪含量也比较少而且还有大量的水分，适量的吃西瓜可以带走人体多余的水分，帮助人体排出毒素垃圾达到减肥的目的。需要注意的是吃完西瓜之后不可以立马睡觉，当身体进

　　不吃晚饭减肥一个月不单单带来不了减肥，而且还会损伤身体，会体重反弹。很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，会发现过午不进食减肥法短时间会有体重下降，减少的是少量的肌肉、脂肪和水，但是会导致身体的损伤，导致皮肤黏膜干燥、脱头发、便秘、乏力、头晕、失眠甚至焦虑

　　不提倡将香蕉作为减肥的食材，香蕉中含有的糖分比较高，如果大量的进食，可能会导致摄入的热量超标，导致肥胖，也有可能会导致肠胃疾病，导致腹泻等表现。同时更不提倡将香蕉作为主食食用，单个香蕉中含有的营养成分比较少，如果长时间以香蕉作为主食，可能会导致人体产生

　　长时间不吃晚饭是可以减肥的，但这种方式对于健康是非常不利的，尤其是患有糖尿病的肥胖人群，不提倡经过此种方式进行减重，不仅会增加低血糖发生的风险，还可能会导致营养不良的发生。虽然大多数人群晚上不需要进行学习及工作，对于能量的需求也是比较低的，但是保证规律

　　晚饭只吃西红柿有减肥作用，但同时摄入高热能食品，则难以减肥。西红柿属于蔬果类食品，富含维生素C、矿物质、纤维素等营养成分，还含有少量的碳水化合物，而蛋白质和脂肪的含量则比较少。利用西红柿替代晚餐，因为摄入的碳水化合物比较少，加上基本没有脂肪成分，摄入的

　　晚餐主要是注意吃一些低热量的食物，控制晚餐的总热量，因此达到减肥的效果。就水果而言，能吃一些西红柿或黄瓜，或者吃一些苹果和香蕉，这对减肥有益。同时也可以适当地吃一些西瓜，西瓜有更多的水分，有利于增加一定的饱腹感，这样可以减少一些其它食物的摄入，达到一定

　　有些人晚上不吃晚饭，体重确实会表现出下降，毕竟每天晚上少吃一顿饭，能量摄入少了，体重自然也跟着往下走。不过，对于真正减肥的人来讲，体重的下降并不代表减肥就成功了。这里的体重下降可能不是脂肪减少了，而是体内水分在消失。一旦你再次开始吃晚饭，或者每天稍微多

　　晚饭用土豆代替主食是可以起到减肥作用的，因为土豆的主要成分为碳水化合物，可以为人体提供能量，人体每天大多数的能量来源为碳水化合物，只有少部分为脂类和蛋白质。但是一定要注意食用方式，最好是水煮，因为油炒或者煎炸热量会很高，对减肥不利，还应注意不要过量食用