女人月经期可以运动吗？

　　刚来月经可以喝绿豆糖水。绿豆糖水中含有维生素、蛋白质等营养成分，月经期间适量饮用具有清热解毒、利尿消肿、增进食欲、消暑等功效，有助于身体健康，对月经周期多不会产生负面影响，主要是避免饮用冰镇后的绿豆糖水，以免出现痛经症状。月经期间若是伴有痛经，可以热敷

　　女性月经来潮期间饮食上建议适当多吃温补的食物，如牛羊肉、红枣、芹菜、韭菜等，由于月经期间女性身体会丢失一部分的血液，还可以多补充铁元素，吃动物内脏、血制品、黑芝麻等食物，对缺铁性贫血有预防作用，最后还可以多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能提

　　月经持续时间长、一直不停的患者应该及时就医检查，明确是否是功能性出血所致。当出血持续存在时，可能需要遵医嘱及时应用止血药物治疗，同时要调整月经周期，比如口服短效避孕药。如果是孕龄期的女性，还应该排除怀孕的可能。如果是妇科疾病所致，比如子宫肌瘤，则要针对

　　月经一直不干净有淡粉色分泌物可由生理性及病理性等两种原因引起，生理性原因考虑是月经来潮期间过多食用具有活血化瘀、补气血等功效的食物导致月经量增多或者是受到剧烈运动影响造成。而病理性原因考虑是受到不良的生活饮食习惯、熬夜等影响，导致内分泌失调或者是患有子

　　怀孕两个月时出现阴道出血症状，与月经相似，多见于先兆流产，一般是受到染色体异常影响造成。其次，可能是孕妇怀孕期间不注意饮食，导致身体严重营养不良或者是受到患有全身性疾病、内分泌异常、子宫缺陷、长时间接触化学物质等影响造成。需要入院做妇科检查、B超、血hC

　　若是女性月经周期比较规律，排卵期结束后大概过十天左右月经会正常来潮。因为月经周期稳定的情况下，排卵日通常是下次月经来潮前的十四天左右，而排卵日前五天及后四天都属于排卵期，由此可以推算排卵结束后过十天会来月经。但月经周期容易受到外界因素影响，从而出现推迟

　　女性处于四十五到五十五岁之间时，若是月经连续十二个月以上没有来潮，可诊断为绝经。绝经属于每个女性都会发生的一个正常生理期，主要是受到年龄老化影响，卵巢功能逐渐衰退，体内雌孕激素水平降低，子宫内膜无法发生周期性变化造成。刚进入绝经期的时候表现为月经紊乱，

　　月经推迟的女性若想让月经提前来，可以在专业医生的指导下服用黄体酮胶囊或者注射黄体酮注射液，一般停药几天后，月经可来潮。女性也可遵医嘱服用具有活血化瘀作用的中药方剂或者中成药物，也可将月经提前。女性平时可以多食用具有补血作用的食物，如红枣、红苋菜、红皮花

　　月经黑而且量少的女性，平时需要注意养成良好的生活习惯，保证充足地休息，避免熬夜或者过度劳累。还需要注意营养的补充，可以多吃补血益气的食物，如动物肝脏、瘦肉、牛奶、鱼肉、阿胶、花生、核桃等，可以促进红细胞增殖，改善月经黑的症状。其次可以多吃富含植物雌激素

　　月经前部分女性可能会出现经前期综合征，主要表现为乳房胀痛、腰酸背痛、头疼、肢体水肿、食欲不振、失眠多梦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁易怒、易激动、运动协调能力减弱等不适症状。月经来潮后症状可以自行恢复。每个女性的敏感程度不同，并不是每个女性月经来潮前