体脂多少算正常?

马丽芬 2025-06-17 05:58:21 1

  对于女性而言,体脂率正常范围是20%~25%,如果是男性,正常范围应该在15%~18%。其次,计算体脂率有相应的公式,需要用身体脂肪总重量除以体重后再乘以百分之百。但如果是运动员,一般女性应保持在12%—25%,男性应在7%~15%。体脂率指的是人体内脂肪含量在总体重的重量中所占的比例,也可称之为体脂百分数。如果自身的体脂率超过正常值的20%,则属于肥胖。平时尽量减少食物的摄入量,多通过运动增加热量的消耗。

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