孩子缺钙吃什么好?

叶艳彬 2025-06-17 15:34:24 1

  孩子缺钙可以通过食用含钙丰富的食物补充,常见食物有绿叶蔬菜,如西兰花、荠菜、菠菜、苜蓿、芥菜等;其次,奶制品中含钙量较多,如牛奶、酸奶、奶酪、奶粉等;卤水豆腐、芝麻酱、瘦猪肉、黑芝麻、坚果类的食物中也富含钙质。建议家长在给孩子补钙期间多带孩子晒太阳,促进体内维生素D合成,能提高体内钙质的吸收、利用率。缺钙症状严重时则遵医嘱服用钙剂进行补充,如葡萄糖酸钙、醋酸钙等。

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