孕妇初期可以吃西瓜吗？

　　做梦是一种休息，属于心理学和精神科学的范畴，事实上每个人都做梦，只不过是有的人记得住，有的人记不住。孕期也无外乎就是做梦记得住，还是记不住。因为怀孕以后激素水平的变化，体内的神经系统跟以前不一样，过于紧张、焦虑、兴奋也会影响休息。不管是什么样的梦，只要

　　孕期严重失眠，有两个方面的原因，一是和怀孕之后的激素水平改变有关系，二是要考虑孕期焦虑紧张以及抑郁造成的失眠，可尝试以下几种方法：一、保持居室环境安静，营造良好的睡眠氛围，不要让嘈杂的声音影响到自己，夜间吃饭和夜宵不要吃太饱。二、睡前不要喝咖啡和浓茶等

　　很多孕妇到妊娠晚期，因为人体的新陈代谢速度变快，基础体温也会高一些，因此就表现出了脚热的情况，这属于正常的生理现象，平时要注意多休息，每天养成定时排便的习惯，将体内的毒素尽快地排出体外。脚心发热还有一种情况，就是体内可能存在脾虚和血虚阴亏的情况，这往往

　　由于怀孕以后孕妈妈的新陈代谢加快，在睡眠的过程中，室内的温度偏高，空气流通差，造成表现出半夜睡不着的现象，应防止室内温度过高，晚上保持空气的流通。此外有些孕妈妈在怀孕以后，精神过度紧张、焦虑，担心宝宝的健康以及对分娩的担心害怕，造成半夜失眠。应放松心情

　　孕妇在晚上如果睡不好觉，对宝宝会有一定的影响，因为如果孕妇睡眠不好，也会影响胎儿的休息，影响胎盘的血液供应，这样就会造成宝宝在晚上的时候胎动比较多，如果宝宝也休息不好就会增加缺氧的风险。如果长时间晚上休息不好还会影响营养吸收，因此就会对宝宝的生长发育存

　　以下四点方法可以缓解孕妇晚上失眠：一、孕晚期孕妇侧卧位的姿势去睡觉，可能会比较好一点。因为在孕晚期，孕妇的肚子会比较大而且胎动会比较频繁，因此会影响到孕妇睡眠。二、放松心情。孕妇可以多听一些舒缓的音乐，来放松自己的心情，让自己心情愉悦。三、睡觉前喝点热

　　孕妇孕晚期睡不着觉怎么办？孕妇孕晚期睡不着觉，这种情况要到医院去做个心理疏导，是因为精神顾虑太重，或者精神压力大，因为有产前抑郁或者产前焦虑，还是因为贫血、缺钙造成的睡眠不好，睡着了也容易做梦。若是表现出有精神因素造成的，也就是因为工作或者生活当中有某

　　女性怀孕之后，可能由于子宫的增大，影响到血供，包括心理情绪的变化，以及家庭工作等各方面的原因，因此造成睡不着觉经常失眠的情况，这种情况可以先经过食疗进行治疗。比如当表现出睡眠不好的时候，可以在睡前喝一些牛奶，小米粥或者吃一些大枣、灵芝、百合等帮助睡眠的

　　早孕期由于受体内激素水平的影响，体内代谢加快，部分孕妇容易表现出失眠的情况，加上初产妇精神比较紧张、焦虑，可能会造成睡眠欠佳。部分孕妇因为表现出严重的早孕反应，也可能会影响睡眠。建议孕妇注意休息，防止熬夜劳累。饮食上，进食容易消化的食物，防止进食煎炒、

　　孕妇失眠是一种比较多见的现象，主要和精神压力过大或者平时作息不规律造成植物神经功能紊乱有关系，表现出这种情况首先要注意经过正确的方式缓解精神压力，防止精神过度紧张或者激动，同时要改正不良的作息习惯，养成早睡早起的好习惯，白天也可以适当的活动身体，比如出