更年期补钙吃什么好？

　　孕期的妈妈每天多吃含钙丰富的食物，如说牛奶，每天喝400到500毫升;每天吃2两豆制品;再有鱼虾含钙量也比较高，每周吃两到三次;吃虾连皮一起吃，因为所有的钙都集中在皮里。　　补钙对整个人群来讲，补钙的高峰人群就是孕妇，喂奶的妈妈，或年龄大的人群，孕期的妈妈，是补

　　孕期不同孕妇对钙的需求量也不一样，孕早期每天要补充800毫克，孕中期1000毫克，孕晚期1200毫克，含钙丰富的食物有牛奶、奶制品、虾皮、芝麻酱等，另外还需要增加一些钙补充剂，达到一个总体补钙的效果。　　董秀勋：针对孕妇补钙这个问题，我们把孕期分为三个时期，孕早

　　婴儿补钙的产品分有无机钙和有机钙，无机钙里面，主要是碳酸钙，比如说小儿迪巧，有机钙里面，它有乳钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙，乳钙和葡萄糖酸钙是比较好的。　　高凤：婴儿补钙的一些产品，有无机钙和有机钙，那么无机钙里面，主要是碳酸钙，像比如说小儿迪巧，还有就是有

　　孕期补钙是很重要的，平时要多吃奶制品、豆制品、鱼或者虾，注意饮食的合理搭配，保证每日摄入的营养均衡，必要时还可以吃点钙片。　　仲晓慧：孕期补钙是很重要的，平时要多吃奶制品、豆制品、鱼或者虾，注意饮食的合理搭配，保证每日摄入的营养均衡。　　豆制品虽然是植

　　孕期妈妈补钙以食补为主，多吃含钙高的食物，如奶制品、豆制品、鱼以及虾。　　孕期妈妈补钙以食补为主，多吃含钙高的食物，如奶制品、豆制品、鱼以及虾。　　孕妈妈每日摄入两份奶制品，奶量保证在四百到五百毫升左右；豆制品虽然是植物性食物，但是算优质蛋白，含钙、铁

　　孕期的妈妈严重缺钙，会引起有营养性的疾病，妊高症。孩子会引起先天性的佝偻病。　　仲晓慧：孕期的妈妈补钙是非常重要的。宝宝从一点点看不见的受精卵。在十个月的时间内，长成一个五十公分左右的小宝宝。需要大量的钙，所以说孕期的妈妈，补钙是尤为重要的，孕期的妈妈

　　发生了骨折之后，在恢复期间只要没有消化、吸收方面的异常，钙离子代谢没有异常，就可以完全经过日常饮食来进行补钙。日常饮食完全能够提供充足的钙离子，不用额外补充营养。日常饮食中含钙比较高的食物包括瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、牛奶，都是日常饮食中比较多见的食物。经过

　　发生了骨折之后，恢复的阶段分为三个即血肿激化期，原始骨痂形成期及骨痂塑形期。骨折的愈合首先要给予充足的蛋白质，新鲜的水果、蔬菜含有大量维生素能够促进细胞组织的代谢，有利于骨折部位愈合。鱼肝油、蛋黄含有较高维生素D，能促进钙的吸收。牛奶、虾皮，卷心菜、肝

　　孕早期的女性即可开始补钙。怀孕后女性体内的血容量会增加，血钙浓度会相应减少，因此怀孕初期女性要坚持补钙，保证每日有800mg钙质吸收。女性可通过牛奶、绿叶蔬菜、芝麻酱、豆制品、虾皮等食物补充。当孕中期胎盘逐渐形成，卵黄囊萎缩后，女性身体的养分会通过胎盘被胎

　　孕期补钙好。大多数女性在怀孕期间都要额外补充钙质，有助于胎儿骨骼的生长及牙齿的发育。孕期女性需要更多的营养，因此日常应保证足够的钙质摄入，可通过喝牛奶，进食深绿色蔬菜以及肉制品、大豆、豆制品补充。常见含钙高的食物有荠菜、芥菜、苜蓿、西兰花、油麦菜等；必