例假痛经如何缓解疼痛？

　　女生来例假，若是轻微的肚子疼，一般可以持续1~2天就可以消失，但是如果肚子疼痛的厉害，最好还是在医生的建议下，服用一些止痛药缓解，也可以使用热水袋，放在腹部，给腹部保暖，也会起到缓解的作用。在月经期间一定要勤干换卫生巾，防止细菌的滋生，也要选择棉质的，保

　　例假期间不可以食用生冷的食物和刺激性强的食品。在月经期间要注意饮食可以多吃一些温补的汤类，比如有小米粥或者是排骨汤，也可以适当的喝一些红糖姜茶能够起到暖宫的作用将子宫内膜脱落后快速的排出体外，月经期间不要食用冷饮或者是碳酸饮料。

　　例假刚走就同房，造成阴道又出血的原因如下：1.虽然我们没有看到阴道流血了，但阴道或颈管里面存在有积血，并没完全排出；2.月经刚结束，子宫内膜还没能完全修复，当进行性生活时再次受到冲击或是创伤，也可以造成再次出血。若是以上问题是可以自行恢复，但要注意合并感染

　　一般在例假期间是没有什么特别忌口的，只是需要注意在月经期间少吃辛辣刺激和生冷的食物，因为吃了这些有可能会造成痛经，因此在月经期间是能吃水果的，只是不要是吃从冰箱里拿出来的冷冻水果。因此基本上常温的水果都是能吃的。

　　来月经期间是能吃榴莲的，尤其是有痛经症状的人群，适当的吃一些，还能治疗痛经。但是榴莲性热，一次性尽量不要吃的太多，吃太多会造成身体燥热容易造成上火。在月经期间建议体质偏寒的人吃冷的能吃一些。月经期间适当的多吃一些新鲜的水果，可以补充身体所需的维生素。还

　　在月经期间可以洗澡，不过洗澡不能洗盆浴。因为宫颈口属于开放状态，如果进行盆内洗澡，这时候水流可能经过阴道进入子宫内部，造成交叉感染的情况发生。可以进行淋浴的洗澡，就算不能洗澡的时候，也可以每天清洗外阴，然后内裤要每天更换卫生巾，保证每四小时就要更换一次

　　来月经期间目前的应季水果，比如香蕉、橘子、苹果都是能吃的。但是，一定要吃常温下的水果，不要吃刚刚从冰箱内取出的水果，不然容易造成腹痛腹泻的可能。此外，一些南方的水果，比如火龙果、百香果、猕猴桃，也可以在经期适量食用。这些水果里面都含有丰富的维生素及矿物

　　例假颜色黑如果经量和经期以及月经周期正常，可不需处理，可能和宫寒，妇科炎症及其他的气血不足导致的淤血有关。一般生气、受凉、劳累、熬夜等都会表现出月经经血发黑的情况，女性平时一定要注意休息，不要熬夜，要保持心情愉快，注意子宫保暖，月经期间不要沾凉水，防止

　　月经有血块的缘故有许多，可能是全部人体的血气并不是充沛，且向下不良影响，所以造成经量较为少色调较为暗，或是有淤块，就表明身体的寒性之气过重了。这类情况还要留意平常的衣着，要重视防寒保暖，不必赶时髦穿过少。次之，夏天中央空调吹多了，冷食吃多了，秋天的大凉

　　女性的月经周期为28天左右，如果女性月经表现出提前，如果提前超过7天以上，并且持续3个周期以上者，则称为月经先期。在临床造成月经先期的原因有很多，其中最重要的为气虚和血热。由于气有固摄血液的作用，如果表现出气虚，则固摄不足，因此造成月经先期。此外女性内热，