缓解更年期症状？

　　治疗更年期失眠症的方法有很多，具体如下：首先，要进行心理调节。因为更年期内分泌失调导致植物物神经功能紊乱，所以容易导致失眠。这种情况要多进行心理调节，放松心情，防止心里紧张。白天可以到人多的地方多活动，和朋友们交流放松心态。晚上睡觉时不要喝容易导致失眠

　　容易认为50岁左右会出现绝经，从而会进入更年期，更年期的症状比较多，包括了盗汗，五心烦躁，潮热，突然出汗，失眠等症状。泡脚可以做到一些缓解。也可以用中药进行调理中医治疗更年期还是比较有效果的。

　　女人更年期有可能出现失眠症状。失眠是睡眠障碍性疾病中最多见的一个，表现为入睡困难，易醒，夜间醒了很难再入睡，总体睡眠时间不足六小时。女性在进入更年期后，由于激素分泌系统功能失调，会影响到大脑细胞的兴奋性，引起失眠。建议在更年期，女性首先进食上选择豆制品

　　男性更年期中医认为是由于天葵竭、阴阳衰，全身阴阳失调所导致的这样一个疾病。所以在治疗的过程当中主要是以补肾、调阴阳为主。临床上主要是以一些补肾的中药为主调和肾阴、肾阳来治疗男性更年期综合征的。一般把男性更年期可以分为脾肾阳虚、肝肾阴虚、心脾两虚等等，给

　　更年期女性患者可以采用中医辅助睡眠的疗法，中医辅助疗法可以有效的改善患者的睡眠质量，其中比较常见的又包括耳穴法、药枕法和温水泡脚，也可以用食疗或者按摩的疗法。那么耳穴法来说，它对于人体而言，神门是全耳安神效果最好的穴位，每天对该处穴位进行有效的按摩，并

　　更年期失眠通常有以下几个防治方法：第一个是、补充水分。每天至少喝6~8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓潮热，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，避免半夜跑厕所，打断睡眠。第二是、远离咖啡因。盐分和咖啡因可能会加重潮热的症状，因此更年

　　女性病人在快绝经的前后称为更年期，无论是生理状况还是心理状况会表现出比较显着的波动，男性也存在更年期，无论是女性还是男性是走向老年化的过程，随着年龄的增长老年人的睡眠能力或者睡眠功能下降，是造成睡眠障碍非常重要的因素。从睡眠障碍的角度来分析，内在因素和

　　更年期高血压是更年期综合症的一个症状之一，由于女性雌激素分泌减少，导致内分泌失调，出现睡眠不好、情绪不稳定、烦躁不安，从而引起血压波动很大。更年期高血压一般都是收缩压上升，舒张压很少改变。症状表现为头晕、耳鸣、眼花、健忘、失眠多梦、睡觉的时候容易被惊醒

　　更年期高血压是临床多见病，其主要临床表现不仅有潮热、盗汗、情绪激动、失眠、心慌，还有头晕、头痛、全身乏力等高血压症状。如果病情严重，会造成脑出血、脑梗死等一系列心血管疾病。病人要注意低盐低脂饮食，注意调节情绪，适当运动放松身心。

　　更年期是高血压的易发因素，会导致高血压的发生。更年期是指女性卵巢功能萎缩，发生内分泌功能紊乱，机体雌激素逐渐减少。正常情况下雌激素对心脑血管系统是有保护作用的，能够降低心脑血管疾病发病率。更年期后的女性还有引发糖尿病、高脂血症等基础病的可能。所以更年期