鱼肝油和卵磷脂的正确吃法？

　　要根据婴儿的身体症状来决定婴儿是否需要吃鱼肝油，鱼肝油主要是用来预防体内缺乏维生素a或者维生素d，以及因为缺乏维生素d导致的缺钙状况，如果婴儿的身体状况良好，发育在正常的范围之内，没有不良的身体症状，也不需要额外给婴儿补充鱼肝油。

　　宝宝吃鱼肝油的作用有以下几点：第一，鱼肝油里面的维生素d可以促进钙的吸收，保障宝宝的骨骼牙齿发育，避免佝偻病；这是鱼肝油主要的作用。第二，鱼肝油里面的维生素a可以提高视力，预防夜盲症和干眼症等；还可以促进宝宝的新陈代谢，提升免疫力，抗辐射，清理血管等；第

　　8岁的儿童是可以服用鱼肝油的，此外饮食需要多吃高营养的食物，例如牛奶、鱼类。给小孩补充一定量的鱼肝油，这对孩子的身体发育是有好处，但是给小孩吃鱼肝油也并不是越多越好的，若进食过量的鱼肝油是会造成中毒的。必须要注意，一岁以内的孩子可每次给浓缩鱼肝油一至两

　　鱼肝油和维生素D不提倡同时吃，因为它们两者的成分有相似之处。鱼肝油是直接从鲨鱼或者鳕鱼的肝脏中提取的营养成分，主要是维生素A和维生素D组成的。不同的品牌其中的维生素A和D的含量不同。维生素D是人工合成的维生素，是一组维生素，多见的维生素D的制剂基本上是维生素

　　鱼肝油可以和钙片一起吃。补钙的时候，建议要同时补充维生素d，因为钙的吸收需要维生素d来帮助完成，钙在体内的代谢平衡也需要维生素d来帮助协助调整，可以选择鱼肝油和钙片一起吃。当然，经过晒太阳也可以促进皮肤中的胆固醇转化成维生素d。补钙剂量不提倡过多，而且补钙

　　鱼肝油不是补钙所需要。鱼肝油主要含有的是维生素A，维生素D的含量非常的少。如果维生素A缺乏导致的维生素A缺乏症，比如患者表现的是眼部干燥、流泪、瘙痒、视物模糊甚至夜盲症发生，使用鱼肝油来预防和治疗。若是钙缺乏，在补钙的时候需要维生素D，不要选择鱼肝油，因为

　　鱼肝油可以为身体提供所需营养成分，但并不是所有人都适合吃鱼肝油，以下人群属于鱼肝油的禁忌人群，不宜食用，第一、患有肾结石的人群，这类人群吃鱼肝油可能会所以受到二次伤害，因为会给肾脏带来一定的负担，所以不提倡有肾结石的人服用鱼肝油；第二、身体较为虚弱的老

　　鱼肝油过期了建议不要再吃了。鱼肝油正常是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，多为黄色，有腥味，主要含有维生素a和维生素d，正常被用于防治夜盲症、佝偻病等。鱼肝油当中的维生素a，对于维持正常的视觉功能，免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，可以经过动物肝脏，

　　不能说鱼肝油就是维生素AD，它们之间是有区别的。鱼肝油是深海鱼中的提取物，一般是选用鲨鱼、鳕鱼这些深海鱼肝脏中所提取出来的物质，里面的维生素A、维生素D含量丰富，并且还富有维生素E以及不饱和脂肪酸。而维生素AD属于一种人工合成的维生素，里面会加入一些植物油。

　　在中午的时候吃的效果最好，因为一般鳕鱼肝油需要和钙片一起吃，这样可以促进钙片的吸收，太阳也能促进钙片更好的溶解吸收于体内。鳕鱼肝油是从鱼的肝脏里面提取的脂肪，主要含有维生素d和维生素a，是协助钙吸收的物质和钙一起吃最合适，一般小孩吃鱼肝油，因为小孩代谢没