吃什么食物补肾?

沈达荣 2025-06-21 11:50:08 1

  日常生活中,常见的补肾食物有桑葚、羊肉、海参、生蚝、牡蛎、鲍鱼、黑芝麻、牛肉、鳝鱼、虾、驴肉、粟米、腰子、牛骨髓、山药、黑米、黑木耳、黑豆、黑枣、干贝、核桃、胡桃、蚕蛹、甲鱼、鸽子肉、韭菜、荠菜、莲子、松子等等。这些食物在一定程度上均可以起到补肝益肾的作用。平时需要多吃些营养价值高的食物,还要多注意休息,避免过度劳累。除此之外,还可以遵医嘱服用何首乌、地黄、灵芝、燕窝、冬虫夏草、枸杞等中药进行调理。

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