蛋白质摄入过多会怎样？

　　食用油每天摄入25到30克左右即可。食用油每天摄入的量一定要适量，不可过量，不然，过量的摄入会造成能量的超标，造成脂肪的堆积，而且长时间使用油食用过多，还会造成高血脂和高血压的疾病，对于身体的肝脏代谢也会产生压力。食用油虽然可以给人体提供大量的能量，但是过

　　正常成年人每日摄入的食盐量在5-6g最为合适，尽量不要超过6g。食盐的主要成分是氯化钠，如果食盐的量摄入过多可能会造成体内钠盐过于蓄积，因此造成水钠潴留，最终造成高血压的发生，因此应当限制食盐的摄入量。尤其是目前人的生活方式比较偏向高脂化，更应当限制盐的摄入

　　我们每一天都要消耗一定的热量以维持正常的生理活动以及日常生活活动的。健康人每天应摄取1800~2300卡里的热量，但这只是一个笼统的说法，应当根据性别、身体状况以及每日劳动量的大小而有所区别。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》，一个健康的成年女性每天

　　正常人一天所需碳水化合物应占总热量的55%到60%，即300克，不少于150克。具体情况可根据自身需求进行调整。由于每个人每天所需的能量不同，因此不需要特别纠结具体值。建议少吃油腻食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意营养均衡多吃杂粮、五谷和坚果，少吃高脂肪食物和油炸食

　　对于不同的人，减肥每天摄入多少热量，答案也是不同的，如果一个人本身比较胖，他就要比体型比较正常的人摄入更多的热量来维持生命活动。正常女性在生活当中，如果每天能够摄入小于一千八百千卡的热量，是能够起到减肥的效果的。

　　您好，从碳水化合物中获得的热量占每日膳食总量的40%；每天摄入1.5-2g/kg左右；摄入蛋白质、碳水化合物的比例为1:2；运动后肌肉的修复材料为蛋白质，而蛋白质氨基酸就得要胰岛素进入肌肉细胞，所以碳水化合物应当和蛋白质同时摄入。锻炼减肥，控制饮食为主，但不可偏食，

　　维生素D的摄入对于O型腿没有太大的用处，型腿不是因为缺钙造成的。O型腿病人摄入维生素D可以增强营养，补充钙质，但是不能矫正O型腿。O型腿不严重的情况下注意保持正确的走路姿势，不需要做特殊治疗。如果O型腿比较严重，可以佩戴矫正器，或者采用手术的方式来矫正。O型腿

　　蛋白质摄入过量会造成脑损伤，精神异常，骨质疏松，动脉硬化，心脏病等。常年进食高蛋白质者，肠道内有害物质积聚被吸收可能会未老先衰，缩短寿命。过度贪食肉类会造成体液内矿物质失去平衡，也就是磷增加和钙降低，钙锐减后果为掉牙和牙槽漏。要注意均衡饮食，动植物蛋白

　　对于不同的女性，女性在减肥期间一天摄入多少热量也是不同的，这主要取决于女性的生活习惯，女性的体型以及女性的接受程度。但是正常，女性在减肥期间如果能够一天摄入的热量少于一千八百千卡是比较好的。但是女性在减肥期间也要注意不能一天当中摄入的热量过少。

　　正常的成年男性，每天所需的热量在2000大卡，而女性一般在1500大卡，过多的热量会使人身体发胖，过低的热量又无法维持人体生理基本需求，因此女性在饮食方面要注意，控制每天摄取适量的食物，来提供身体各机能的运转。如果摄取的热量过多，就需要经过运动来加速身体代谢，