如何戒掉暴饮暴食？

突然暴饮暴食造成胃肠负担加重，可能会造成胃粘膜轻度受损，因此表现出了短暂的胃痉挛，胃疼痛。可以经过药物和饮食调理这两种方式改善。1、饮食：选择清淡、容易消化的食物，比如粥类、面条等，不吃坚硬、粗糙的食物，千万不要暴饮暴食。2、药物：保护胃粘膜的药物：如雷贝拉

　　在减肥期间暴饮暴食之后，不要立即的去进行长跑运动或者是剧烈的运动，应当休息一段时间，至少两个小时左右，让胃部的食物慢慢的排空。这个时候，如果感觉腹胀等消化功能不良，可以适当的服用一些助消化的药物，比如复合b族维生素，健胃消食片等。还可以适当服用增强胃肠

　　暴饮暴食之后需要先禁食半天，让肠胃彻底消化这些食物。吃助食药片，同时，为了让肠胃尽快消化掉我们摄取的食物，我们也可以经过一些药品，吃进去，让我们的肠胃消化能力增强。隔天大量喝水，我们也可以经过大量喝水解决，多喝水，多排便。给胃部做运动。

　　如果暴饮暴食，饮食不规律，容易表现出肠胃消化不良或者急性胃肠炎的症状。比如表现出食欲不振、恶心呕吐、腹胀、腹痛、腹泻、大便次数增多等表现。建议口服助消化的药物试试，要注意饮食，可以适当喝些水，尽量吃些柔软容易消化的食物，不可以食用生冷、油腻等刺激性的食

　　可能是由于暴饮暴食导致的消化不良，这几天的饮食主要以流质饮食为主，使胃部得到充分的休息，例如米汤、藕粉、红枣汤、杏仁茶等。当症状缓解后逐渐增加一些牛奶、蛋花汤和蒸蛋羹等。等待病情稍微好转后能吃、少渣的半流质饮食，比如大米粥、瘦肉粥、皮蛋粥、蛋花粥、面片

　　需要经过合理的饮食习惯进行减肥，需要严格控制高热量和高脂肪食物摄入，饮食上可以适当吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，同时还要遵循法律规范原则，不可以暴饮暴食。此外还要积极进行有氧运动，只有运动消耗量大于了摄入量，这样才可以起到减肥的效果，每天运动要保持

　　暴饮暴食后表现出的胃疼症状，主要是由于胃内的容物过多，胃容积过大，造成胃壁承受的压力过大而造成的疼痛。这种情况，最好的处理方法是刺激咽喉部诱发呕吐，将胃内容物吐出，缓解胃病壁所承受的压力。不良的饮食习惯是造成慢性胃部疾病最主要的原因之一。以后要注意少食

　　病人在暴饮暴食期间常常采用代偿方式（过度运动滥用泻药等）来防止体重增加对自己体型的影响，如果暴饮暴食和上述代偿行为长期存在则容易导致水电解质紊乱，多见的有：低钾血症、低钠血症、代谢性碱中毒、代谢性酸中毒、心律失常、胃肠道损害等。因此，在治疗上，可以选择

　　要控制住自己的欲望，转移注意力，尽量防止食用过多的高胆固醇，高脂肪，高糖的食物，包括冰激凌，烧烤等，要注意每天要安排一定的时间来进行锻炼，可以制定一个长期的减肥计划，不一定就需要经过节食才能减肥的，健康饮食，适度锻炼都是可以让体重下降的。

　　这一普遍的说法，也许是由神经性贪食症的问题所造成的i，那么就是会影响到它。一般而言，还是属于一些情感问题造成的，如一些焦虑不安、抑郁情绪状态，你可以考虑用一些乐友的疗法，此外，要注意配合心理疗法，减少暴饮暴食的情况，也是有帮助的。