心情太压抑怎么办？

　　心里难受，压抑，怎么缓解？如果心理难受，压抑，建议经过以下办法来解决：第一个找他人聊天，可以找心理咨询师，也可以找自己比较亲密的朋友来进行倾诉，把自己内心最近比较烦恼的事情说出来，在说的这个过程中，内心的压力就可以得到减轻，如果能找到心理咨询师给专业的

　　你好，人在健康状况不佳的情况下，心理状态和精神状态都会发生变化，多是负面情绪，其实是每个患者的正常反应。你好，积极寻求治疗疾病的方法，目前医疗技术这么发达，可以治愈或控制疾病的。乐观的心情，积极心态更是治疗疾病的良药。你还小，一切都来得及。加油，孩子！

　　心里压抑容易生气烦躁有可能是睡眠不好的原因，也有可能是近期的压力过大造成。此外也有可能是环境因素，如果在噪音、强光或者过冷过热的环境中都会容易使人非常敏感，这时候就会有心理压抑容易生气烦躁的症状。在平时生活中要养成良好生活习惯，保证充足睡眠。

　　想要缓解心情压抑，可以从以下几个方面进行调理:1.首先要勇敢的去面对造成自己心情压抑的对象，主动解决思想问题。2.防止接触给自己带来负面情绪的人和事，特别是日常生活和工作中比较消极的人要尽量不接触。3.多和积极，乐观，开朗，坚强，敬业的人接触，改变自己的性格

　　首先对于心情压抑的现象建议一定要寻求能够释放不良情绪的方式，可以去做一些自己相对来说比较感兴趣的事情，经过转移注意力的方式来改善不良的心情。但是如果心情压抑的情况非常严重，并且伴有有行为迟缓以及思维缓慢的现象就有可能是抑郁症造成的，要造成一定的重视，可

　　调节压抑情绪的方法有，可以参加社会活动，结交新朋友，发展新兴趣，可以参加志愿者活动，助人为乐，从帮助他人中收获乐趣，可以试着解开过往难题，分析压抑情绪的原因，结合现阶段现状看是否可以接纳自己所认为的不足，可以适当的旅行，旅行可以缓解现实的压力，开阔眼界

　　指导意见：你可能是表现出了心理问题，可能是由于工作生活压力大人际关系紧张等因素造成的，可能是神经衰弱或者是焦虑症，建议到正规三甲医院的心理门诊诊治，当面咨询一下心理医生，可以在医生指导下服用一些中成药来改善情绪，例如舒肝解郁胶囊

　　如果压抑的情绪持续时间较长，对病人影响较大，就得要借助药物治疗。在临床上，传统抗抑郁药（如：多塞平、丙米嗪等）副作用较大，在临床上，已经越来越少使用，取而代之的是新型抗抑郁药物，如：舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀

　　病人表现出烦躁、压抑的情况，一定要学会自我调整情绪，可以经过听音乐、看电影等方式，转移自己的注意力。其次病人也可以和亲密的家人或者是朋友多交流，解开内心的不良情绪，同时也可以选择去旅游散散心。此外病人还要适当的加强运动锻炼，运动出汗是最好的排解不良情绪

　　总感觉心里压抑憋得慌很可能是因为病人在日常精神上过度的紧张原因造成的。可以适当的听一些音乐，或者是做一些户外活动来转移注意力，能够有效的改善心理压抑憋得慌的情况。必要的时候也可以到医院进行胸部拍片检查，避免表现出一些心脏类的疾病。