长智齿时可能引发疼痛，影响睡眠，可采取以下方法缓解：药物治疗、口腔清洁、冷敷、热敷，若疼痛严重或持续不缓解应及时就医。
长智齿时可能会引发疼痛，严重时可能会影响睡眠。以下是一些缓解疼痛的建议：
1.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，也可以使用一些消炎药，如甲硝唑、阿莫西林等，以缓解炎症。
2.口腔清洁：保持口腔清洁，使用漱口水漱口，早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，以避免食物残渣和细菌滋生。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次敷15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在脸颊上，每次敷15-20分钟，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
5.就医治疗：如果疼痛严重，药物治疗无法缓解，或者出现了发热、面部肿胀等症状，应及时就医，进行进一步的治疗。医生可能会根据具体情况进行局部冲洗、上药，或者进行拔牙等治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治智齿问题。如果智齿经常发炎，或者位置不正，影响口腔健康，应考虑拔除智齿。此外，孕妇、哺乳期妇女、高血压患者等特殊人群，在使用药物治疗时应格外小心，最好在医生的指导下使用。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
