小孩缺钙可通过饮食调整、晒太阳、服用钙剂等方式补充，补钙要适量，同时注意补充维生素D，如有健康问题需遵医嘱补钙。
小孩缺钙可以通过饮食调整、晒太阳、服用钙剂等方式来补充，以下是一些建议：
1.饮食调整：小孩缺钙时，可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。其中，奶制品是最好的补钙食物，如牛奶、酸奶、奶酪等，富含优质蛋白质和钙，吸收率高。豆制品也是不错的选择，如豆腐、豆浆、豆干等，含有丰富的植物蛋白和钙。海鲜类食物，如鱼、虾、贝类等，富含蛋白质和钙，同时还含有维生素D，有助于钙的吸收。蔬菜中，如西兰花、菠菜、芹菜等，也含有一定量的钙。
2.晒太阳：维生素D可以促进钙的吸收和利用，而晒太阳是获取维生素D的重要途径。小孩可以适当晒太阳，但要注意避免阳光直射眼睛，时间不宜过长，以免晒伤皮肤。一般来说，每天晒太阳15-30分钟即可。
3.服用钙剂：如果小孩缺钙比较严重，或者通过饮食调整和晒太阳无法满足钙的需求，可以在医生的指导下服用钙剂。钙剂的种类有很多，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，选择适合小孩的钙剂，并按照医生的建议服用剂量。
需要注意的是，小孩补钙要适量，过量补钙可能会导致便秘、结石等问题。同时，补钙的同时还需要注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。如果小孩有其他健康问题，如佝偻病、肾病等，需要在医生的指导下进行补钙治疗。
此外，对于特殊人群，如早产儿、低体重儿、双胞胎等，由于钙的需求量比一般小孩高，可能需要在医生的指导下额外补充钙剂。孕妇和哺乳期妇女也需要注意补钙，以满足自身和胎儿/婴儿的需求。
总之，小孩缺钙时，可以通过饮食调整、晒太阳、服用钙剂等方式来补充。在补钙的过程中，要注意适量，同时要注意补充维生素D。如果有其他健康问题，需要在医生的指导下进行补钙治疗。
