口腔溃疡可能由压力、维生素和矿物质缺乏、口腔卫生不良、免疫系统问题、药物副作用、口腔损伤、激素变化、遗传因素等引起，可采取保持良好的口腔卫生、摄入均衡饮食、避免刺激性食物、使用舒缓口腔的产品、就医诊治等方法缓解。
老是口腔溃疡可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致口腔溃疡的频繁发生。应对压力的方法包括放松技巧、运动、良好的睡眠和健康的生活方式。
2.维生素和矿物质缺乏：口腔溃疡可能与维生素B12、铁、锌等营养素的缺乏有关。确保饮食均衡，摄入足够的富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、豆类、全谷类和绿叶蔬菜。
3.口腔卫生不良：不适当的口腔清洁可能导致细菌滋生，引发口腔溃疡。保持良好的口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，并定期洗牙。
4.免疫系统问题：口腔溃疡有时与免疫系统功能异常有关。自身免疫性疾病、感染或其他免疫系统问题可能导致口腔溃疡的反复发作。在这种情况下，可能需要进一步的评估和治疗。
5.药物副作用：某些药物可能导致口腔溃疡。如果正在服用某种药物并出现口腔溃疡，咨询医生是否可以调整药物剂量或更换治疗方案。
6.口腔损伤：咬伤、烫伤或其他口腔损伤可能引起口腔溃疡。避免咬唇、咬颊等不良习惯，注意口腔内的损伤，并及时处理。
7.激素变化：口腔溃疡在女性中可能与激素水平的变化有关，如月经周期、怀孕或更年期。了解自己的生理周期，并咨询医生关于激素替代治疗或其他可能的解决方案。
8.遗传因素：口腔溃疡有时具有家族遗传倾向。如果家族中有口腔溃疡的病史，可能更容易患上这种疾病。
如果口腔溃疡频繁发生、严重影响生活质量或持续时间较长，建议咨询医生或口腔医生进行进一步的评估和建议。他们可以根据具体情况进行详细的口腔检查，确定病因，并提供个性化的治疗方案。
此外，以下是一些额外的建议：
避免食用辛辣、酸性、刺激性食物和饮料，以免加重口腔溃疡的疼痛。
使用含有麻醉剂或舒缓成分的口腔漱口水或含片，可缓解疼痛和不适。
保持口腔湿润，避免长时间暴露在干燥的环境中。
避免吸烟和饮酒，因为它们可能对口腔健康产生负面影响。
每个人的口腔溃疡情况可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。如果对口腔溃疡的原因或治疗有任何疑问，最好咨询专业的医疗人员。
