牙龈萎缩应定期洗牙、正确刷牙、使用牙线，每半年到一年洗牙一次，每天刷牙2~3次，牙线清洁牙缝，每年口腔检查一次，治疗全身性疾病，避免不良习惯，按摩牙龈，饮食调理。
牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，它会导致牙根暴露，影响牙齿的稳定性和美观。如果不及时治疗，牙龈萎缩可能会进一步加重，甚至导致牙齿脱落。以下是关于牙龈萎缩怎么办的一些建议。
1.定期洗牙
洗牙是预防和治疗牙龈萎缩的重要方法之一。通过洗牙，可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，减少对牙龈的刺激，预防牙龈炎症的发生。建议每半年到一年洗牙一次。
2.正确刷牙
正确的刷牙方法可以有效清洁口腔，预防牙龈萎缩。建议使用软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
3.使用牙线
牙线是一种清洁牙缝的工具，可以有效去除牙缝中的食物残渣和细菌。使用牙线时，将牙线轻轻滑入牙缝，沿着牙缝前后移动，直到清洁干净为止。
4.定期口腔检查
定期口腔检查可以及时发现口腔问题，采取相应的治疗措施。建议每年进行一次口腔检查，及时发现和治疗牙龈萎缩等口腔问题。
5.治疗全身性疾病
某些全身性疾病，如糖尿病、贫血等，也可能导致牙龈萎缩。因此，如果牙龈萎缩是全身性疾病引起的，需要积极治疗全身性疾病，以控制牙龈萎缩的进展。
6.避免不良习惯
一些不良习惯，如吸烟、咬硬物等，也可能导致牙龈萎缩。因此，需要避免这些不良习惯，保护口腔健康。
7.牙龈按摩
牙龈按摩可以促进牙龈的血液循环，增强牙龈的抵抗力。可以使用手指轻轻按摩牙龈，每次按摩5~10分钟，每天按摩2~3次。
8.饮食调理
饮食调理也可以帮助预防和治疗牙龈萎缩。建议多吃富含维生素C、维生素D和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，以增强牙龈的抵抗力。
总之，牙龈萎缩需要及时治疗，以避免进一步加重。如果牙龈萎缩已经比较严重，可能需要进行牙龈移植等手术治疗。同时，需要注意口腔卫生，保持良好的生活习惯，以预防牙龈萎缩的发生。
