散光恢复训练的最佳方法包括配镜矫正、转眼训练、眼保健操、远眺、注意用眼卫生等，需长期坚持。儿童和青少年需在医生指导下进行训练，老年人则可适当训练缓解症状。
散光恢复训练的最佳方法主要包括以下几点：
1.配镜矫正：散光患者可以通过佩戴柱镜来矫正视力，这是散光恢复训练的基础方法。
2.转眼训练：选择一个安静的场所，放松身体，然后排除杂念，进行转眼训练。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样顺时针转9圈。然后，让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样逆时针方向转6圈。总共做4次。
3.眼保健操：眼保健操是一种传统的眼部保健方法，对散光的恢复也有一定的帮助。通过按摩眼周穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
4.远眺：在进行一段时间的近距离用眼后，应该进行远眺，以放松眼睛。可以选择向远处眺望绿色植物，或者观看远处的建筑物和风景。
5.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，避免在光线不足或强烈的环境下用眼，定期进行眼部检查等。
散光恢复训练需要长期坚持，同时也需要注意用眼卫生和眼部保健。如果散光较为严重，或者通过训练无法有效恢复视力，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，儿童和青少年的散光恢复训练需要在医生的指导下进行，以确保训练的安全性和有效性。此外，对于老年人来说，散光的恢复可能会比较困难，但是通过适当的训练和保健，仍然可以缓解症状，提高生活质量。
