侧躺玩手机可能增加散光风险，但目前无直接证据表明一定会导致散光，保护眼睛需注意正确姿势、控制用眼时间、保持良好照明并定期检查。
侧躺玩手机可能会增加散光的风险，但目前并没有直接的科学证据表明侧躺玩手机一定会导致散光。
散光主要是由于眼球的形状不规则或角膜曲率不均匀导致的，与眼睛的长期使用方式和姿势可能有一定的关系。侧躺玩手机时，眼睛可能会处于不同的屈光度状态，这可能会对眼球的形状和角膜曲率产生一定的影响。此外，侧躺玩手机还可能导致眼睛过度疲劳、干涩、近视等问题，进而增加散光的风险。
然而，需要注意的是，散光的形成是一个复杂的过程，受到多种因素的影响，不仅仅取决于单一的行为或姿势。其他因素如遗传、眼睛的发育、近视的发展等也可能对散光的形成起到重要作用。
为了保护眼睛的健康，建议采取以下措施：
1.保持正确的用眼姿势：避免长时间侧躺或低头玩手机，尽量保持平视或轻微向上看的姿势。
2.控制用眼时间：定期休息眼睛，避免过度用眼，尤其是在近距离使用电子设备时。
3.保持良好的照明：确保周围环境的照明亮度适中，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。
4.定期进行眼部检查：定期进行眼科检查，及时发现和处理任何眼部问题。
对于已经存在散光或眼睛问题的人群，更应该注意保护眼睛，遵循医生的建议进行治疗和护理。如果对眼睛的健康有任何疑虑或担忧，建议咨询专业的眼科医生。
总之，虽然侧躺玩手机可能与散光的风险增加有关，但这并不是唯一的因素。保持良好的用眼习惯和定期的眼部检查对于维护眼睛的健康至关重要。
