按摩耳周穴位、耳部周围、颈部和头部的肌肉,长期坚持,每次10-20分钟,可促进耳部血液循环,缓解耳鸣症状。严重者及时就医。
耳鸣是一种常见的耳部症状,指在外界没有声源时,耳内或头部出现的嗡嗡声、鸣声、哨声等异常声音感觉。耳鸣可能会影响听力、睡眠、情绪等,给生活带来困扰。按摩可以促进耳部血液循环,缓解耳鸣症状。以下是一些按摩治疗耳鸣的方法:
1.按摩耳周穴位:用双手拇指和食指捏住耳垂,轻轻揉捏,然后向上提拉耳垂10-20次。接着,用双手食指轻轻按压耳屏,从下向上推按,重复10-20次。最后,用双手掌心按压耳后,按压后迅速松开,重复10-20次。
2.按摩耳部周围:用双手拇指和食指捏住耳后乳突,轻轻揉捏,然后向上提拉耳后乳突10-20次。接着,用双手食指轻轻按压风池穴,从下向上推按,重复10-20次。最后,用双手掌心按压耳后,按压后迅速松开,重复10-20次。
3.按摩颈部:用双手拇指和食指捏住颈部两侧的肌肉,轻轻揉捏,然后向上提拉颈部肌肉10-20次。接着,用双手食指轻轻按压风池穴,从下向上推按,重复10-20次。最后,用双手掌心按压颈部,按压后迅速松开,重复10-20次。
4.按摩头部:用双手拇指和食指捏住头部两侧的肌肉,轻轻揉捏,然后向上提拉头部肌肉10-20次。接着,用双手食指轻轻按压太阳穴,从下向上推按,重复10-20次。最后,用双手掌心按压头部,按压后迅速松开,重复10-20次。
需要注意的是,按摩治疗耳鸣需要长期坚持,每次按摩时间不宜过长,一般每次10-20分钟为宜。同时,如果耳鸣症状严重,建议及时就医,进行针对性治疗。
按摩治疗耳鸣的关键信息:
1.按摩耳周穴位、耳部周围、颈部和头部的肌肉,可以促进耳部血液循环,缓解耳鸣症状。
2.按摩需要长期坚持,每次按摩时间不宜过长,一般每次10-20分钟为宜。
3.如果耳鸣症状严重,建议及时就医,进行针对性治疗。